Soja picada: calorias
1 porção
128 calorias
Soja picada, branca ou escura, fervida sem sal · cerca de 100 g
- Proteína
- 18,8 g
- carboidratos
- 8 g
- Gordura
- 0,9 g
- Fibras
- 5,7 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Soja picada, branca ou escura, fervida sem sal · uma unidade ou porção ≈ 100 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(50 g) | 64 calorias |
| 1 porção(100 g) | 128 calorias |
| 2 porções(200 g) | 255 calorias |
| 3 porções(300 g) | 383 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Soja picada, branca ou escura, fervida sem sal · 1 porção (100 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 128 kcal | 128 kcal |
| Proteína | 18,8 g | 18,8 g |
| Carboidratos | 8 g | 8 g |
| Gordura | 0,9 g | 0,9 g |
| Fibras | 5,7 g | 5,7 g |
| Açúcares | 3 g | 3 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
Soja picada: calorias por porção
1 porção contém cerca de 128 calorias. Entrada da fonte: Soja picada, branca ou escura, fervida sem sal. Uma porção padrão representa 100 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 18,8 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 128 kcal. Fineli.
Compare preparações
| Uma unidade ou porção | Calorias, aprox. |
|---|---|
| Soja picada, branca ou escura, fervida sem sal(100 g) | 128 calorias |
| Molho de soja, branco ou escuro(50 g) | 167 calorias |
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (100 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Os pesos de ingredientes cozidos e secos não são intercambiáveis. Tofu e conservas variam por produto. Escolha a entrada correspondente e verifique a embalagem.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 40 g · Médio 100 g · Grande 200 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado