Mielona soja – kalorie
1 porcja
128 kcal
Mielona soja biała lub ciemna, gotowana bez soli · około 100 g
- Białko
- 18,8 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 0,9 g
- Błonnik
- 5,7 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Mielona soja biała lub ciemna, gotowana bez soli · jedna sztuka lub porcja ≈ 100 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(50 g) | 64 kcal |
| 1 porcja(100 g) | 128 kcal |
| 2 porcje(200 g) | 255 kcal |
| 3 porcje(300 g) | 383 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Mielona soja biała lub ciemna, gotowana bez soli · 1 porcja (100 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 128 kcal | 128 kcal |
| Białko | 18,8 g | 18,8 g |
| Węglowodany | 8 g | 8 g |
| Tłuszcz | 0,9 g | 0,9 g |
| Błonnik | 5,7 g | 5,7 g |
| Cukry | 3 g | 3 g |
| Sól | 0 g | 0 g |
Mielona soja – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 128 kcal. Pozycja źródłowa: Mielona soja biała lub ciemna, gotowana bez soli. Jedna domyślna porcja odpowiada 100 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 18,8 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 128 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Mielona soja biała lub ciemna, gotowana bez soli(100 g) | 128 kcal |
| Mielona soja, biała lub ciemna(50 g) | 167 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (100 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Masy gotowanych i suchych składników nie są zamienne. Tofu i konserwy różnią się między produktami. Wybierz odpowiednią pozycję i sprawdź opakowanie.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 40 g · Średni 100 g · Duży 200 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano