Ervilhas: calorias
1 porção
34 calorias
Ervilha, verde · cerca de 45 g
- Proteína
- 2,5 g
- carboidratos
- 4,3 g
- Gordura
- 0,4 g
- Fibras
- 1,4 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Ervilha, verde · uma unidade ou porção ≈ 45 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(23 g) | 17 calorias |
| 1 porção(45 g) | 34 calorias |
| 2 porções(90 g) | 68 calorias |
| 3 porções(135 g) | 102 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Ervilha, verde · 1 porção (45 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 34 kcal | 75 kcal |
| Proteína | 2,5 g | 5,6 g |
| Carboidratos | 4,3 g | 9,5 g |
| Gordura | 0,4 g | 0,8 g |
| Fibras | 1,4 g | 3,1 g |
| Açúcares | 2,4 g | 5,3 g |
| Sal | 0 g | 0,01 g |
Ervilhas: calorias por porção
1 porção contém cerca de 34 calorias. Entrada da fonte: Ervilha, verde. Uma porção padrão representa 45 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 2,5 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 75 kcal. Fineli.
Compare preparações
| Uma unidade ou porção | Calorias, aprox. |
|---|---|
| Ervilha, verde(45 g) | 34 calorias |
| Ervilha, verde, congelada(45 g) | 33 calorias |
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (45 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Os pesos de ingredientes cozidos e secos não são intercambiáveis. Tofu e conservas variam por produto. Escolha a entrada correspondente e verifique a embalagem.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 25 g · Médio 45 g · Grande 65 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado