Lentilhas: calorias
1 porção
76 calorias
Lentilhas, vermelhas, cozidas · cerca de 75 g
- Proteína
- 5,7 g
- carboidratos
- 11,7 g
- Gordura
- 0,3 g
- Fibras
- 1,4 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Lentilhas, vermelhas, cozidas · uma unidade ou porção ≈ 75 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(38 g) | 38 calorias |
| 1 porção(75 g) | 76 calorias |
| 2 porções(150 g) | 152 calorias |
| 3 porções(225 g) | 228 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Lentilhas, vermelhas, cozidas · 1 porção (75 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 76 kcal | 101 kcal |
| Proteína | 5,7 g | 7,6 g |
| Carboidratos | 11,7 g | 15,6 g |
| Gordura | 0,3 g | 0,4 g |
| Fibras | 1,4 g | 1,9 g |
| Açúcares | 0,6 g | 0,8 g |
| Sal | 0,02 g | 0,03 g |
Lentilhas: calorias por porção
1 porção contém cerca de 76 calorias. Entrada da fonte: Lentilhas, vermelhas, cozidas. Uma porção padrão representa 75 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 5,7 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 101 kcal. Fineli.
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (75 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Os pesos de ingredientes cozidos e secos não são intercambiáveis. Tofu e conservas variam por produto. Escolha a entrada correspondente e verifique a embalagem.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 60 g · Médio 75 g · Grande 90 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado