Mercimek kalorileri
1 porsiyon
76 kalori
Mercimek, kırmızı, pişmiş · yaklaşık 75 g
- Protein
- 5,7 g
- Karbonhidratlar
- 11,7 g
- Yağ
- 0,3 g
- Lif
- 1,4 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Mercimek, kırmızı, pişmiş · bir adet veya porsiyon ≈ 75 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ porsiyon(38 g) | 38 kalori |
| 1 porsiyon(75 g) | 76 kalori |
| 2 porsiyon(150 g) | 152 kalori |
| 3 porsiyon(225 g) | 228 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Mercimek, kırmızı, pişmiş · 1 porsiyon (75 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 76 kcal | 101 kcal |
| Protein | 5,7 g | 7,6 g |
| Karbonhidrat | 11,7 g | 15,6 g |
| Yağ | 0,3 g | 0,4 g |
| Lif | 1,4 g | 1,9 g |
| Şekerler | 0,6 g | 0,8 g |
| Tuz | 0,02 g | 0,03 g |
Mercimek kalorileri porsiyon başına
1 porsiyon hakkında içerir 76 kalori. Kaynak kaydı: Mercimek, kırmızı, pişmiş. Bu hesaplayıcıdaki bir varsayılan porsiyon 75 g ağırlığındadır. Gerçek boyutlar ve tarifler farklı olabilir.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 5,7 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 101 kcal. Fineli.
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Bu hesaplayıcıdaki porsiyon ne kadar büyük?
Varsayılan miktar, bu Fineli kaydındaki ölçüye göre bir porsiyon (75 g) olarak belirlenmiştir. Yarım, bu miktarın yarısını ifade eder. Kendi porsiyonunuza en yakın boyutu seçin; göz kararı tahmin, tartıyla ölçüm değildir.
Kaloriler ve besin değerleri nasıl hesaplanır?
Hesaplayıcı, adet veya porsiyon sayısını kaynaktaki porsiyon ağırlığı ve 100 g başına besin değeriyle çarpar, ardından 100’e böler. Yalnızca ekranda gösterilen değerler yuvarlanır. Eksik besin değerleri çizgiyle gösterilir.
Bu değerler yediğim yiyecekle tam olarak aynı mı?
Pişmiş ve kuru malzemelerin ağırlıkları birbirinin yerine kullanılamaz. Tofu ve konserve ürünler ürüne göre değişir. Görünen kaynak kaydını seçin ve kendi ürününüzün ambalajını kontrol edin.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 60 g · Orta 75 g · Büyük 90 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi