Soczewica – kalorie
1 porcja
76 kcal
Soczewica czerwona, gotowana · około 75 g
- Białko
- 5,7 g
- Węglowodany
- 11,7 g
- Tłuszcz
- 0,3 g
- Błonnik
- 1,4 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Soczewica czerwona, gotowana · jedna sztuka lub porcja ≈ 75 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(38 g) | 38 kcal |
| 1 porcja(75 g) | 76 kcal |
| 2 porcje(150 g) | 152 kcal |
| 3 porcje(225 g) | 228 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Soczewica czerwona, gotowana · 1 porcja (75 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 76 kcal | 101 kcal |
| Białko | 5,7 g | 7,6 g |
| Węglowodany | 11,7 g | 15,6 g |
| Tłuszcz | 0,3 g | 0,4 g |
| Błonnik | 1,4 g | 1,9 g |
| Cukry | 0,6 g | 0,8 g |
| Sól | 0,02 g | 0,03 g |
Soczewica – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 76 kcal. Pozycja źródłowa: Soczewica czerwona, gotowana. Jedna domyślna porcja odpowiada 75 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 5,7 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 101 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (75 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Masy gotowanych i suchych składników nie są zamienne. Tofu i konserwy różnią się między produktami. Wybierz odpowiednią pozycję i sprawdź opakowanie.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 60 g · Średni 75 g · Duży 90 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano