Kiełki – kalorie
1 porcja
7 kcal
Kiełki fasoli mung i lucerny, wartość średnia · około 20 g
- Białko
- 0,8 g
- Węglowodany
- 0,5 g
- Tłuszcz
- 0,1 g
- Błonnik
- 0,3 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Kiełki fasoli mung i lucerny, wartość średnia · jedna sztuka lub porcja ≈ 20 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(10 g) | 4 kcal |
| 1 porcja(20 g) | 7 kcal |
| 2 porcje(40 g) | 14 kcal |
| 3 porcje(60 g) | 22 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Kiełki fasoli mung i lucerny, wartość średnia · 1 porcja (20 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 7 kcal | 36 kcal |
| Białko | 0,8 g | 4 g |
| Węglowodany | 0,5 g | 2,6 g |
| Tłuszcz | 0,1 g | 0,7 g |
| Błonnik | 0,3 g | 1,5 g |
| Cukry | 0,2 g | 0,8 g |
| Sól | 0 g | 0,02 g |
Kiełki – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 7 kcal. Pozycja źródłowa: Kiełki fasoli mung i lucerny, wartość średnia. Jedna domyślna porcja odpowiada 20 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 0,8 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 36 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Kiełki fasoli mung i lucerny, wartość średnia(20 g) | 7 kcal |
| Kiełki lucerny(20 g) | 6 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (20 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
Masy gotowanych i suchych składników nie są zamienne. Tofu i konserwy różnią się między produktami. Wybierz odpowiednią pozycję i sprawdź opakowanie.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 7 g · Średni 20 g · Duży 50 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano