แคลอรีของถั่วลันเตา
1 ที่
34 แคลอรี
ถั่วลันเตา, เขียว · ประมาณ 45 g
- โปรตีน
- 2.5 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 4.3 g
- ไขมัน
- 0.4 g
- ใยอาหาร
- 1.4 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ถั่วลันเตา, เขียว · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 45 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(23 g) | 17 แคลอรี |
| 1 ที่(45 g) | 34 แคลอรี |
| 2 ที่(90 g) | 68 แคลอรี |
| 3 ที่(135 g) | 102 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ถั่วลันเตา, เขียว · 1 ที่ (45 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 34 kcal | 75 kcal |
| โปรตีน | 2.5 g | 5.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.3 g | 9.5 g |
| ไขมัน | 0.4 g | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g | 3.1 g |
| น้ำตาล | 2.4 g | 5.3 g |
| เกลือ | 0 g | 0.01 g |
แคลอรีของถั่วลันเตา ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 34 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ถั่วลันเตา, เขียว ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 45 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 2.5 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 75 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ถั่วลันเตา, เขียว(45 g) | 34 แคลอรี |
| ถั่วลันเตา, เขียว, แช่แข็ง(45 g) | 33 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (45 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
น้ำหนักวัตถุดิบสุกและแห้งใช้แทนกันไม่ได้ เต้าหู้และอาหารกระป๋องต่างกันตามผลิตภัณฑ์ เลือกให้ตรงกับรายการจากแหล่งข้อมูลและตรวจฉลากของคุณ
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 25 g · กลาง 45 g · ใหญ่ 65 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต