Truta arco-íris: calorias
1 porção
159 calorias
Truta arco-íris, inteira, média · cerca de 160 g
- Proteína
- 17,4 g
- carboidratos
- 0 g
- Gordura
- 9,9 g
- Fibras
- 0 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Truta arco-íris, inteira, média · uma unidade ou porção ≈ 160 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(80 g) | 79 calorias |
| 1 porção(160 g) | 159 calorias |
| 2 porções(320 g) | 317 calorias |
| 3 porções(480 g) | 476 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Truta arco-íris, inteira, média · 1 porção (160 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 159 kcal | 99 kcal |
| Proteína | 17,4 g | 10,9 g |
| Carboidratos | 0 g | 0 g |
| Gordura | 9,9 g | 6,2 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Açúcares | 0 g | 0 g |
| Sal | 0,14 g | 0,09 g |
Truta arco-íris: calorias por porção
1 porção contém cerca de 159 calorias. Entrada da fonte: Truta arco-íris, inteira, média. Uma porção padrão representa 160 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 17,4 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 99 kcal. Fineli.
Compare preparações
| Uma unidade ou porção | Calorias, aprox. |
|---|---|
| Truta arco-íris, inteira, média(160 g) | 159 calorias |
| Truta arco-íris, empanada e frita(160 g) | 390 calorias |
| Truta arco-íris cozida, sem sal(160 g) | 277 calorias |
| Truta arco-íris frita(160 g) | 384 calorias |
| Truta arco-íris, cultivada(160 g) | 273 calorias |
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (160 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Os valores variam entre alimentos crus e cozidos, diferentes teores de gordura e líquidos de conserva. O nome da fonte identifica a preparação. Conte o molho e os acompanhamentos separadamente se não estiverem incluídos.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
- Fineli: Truta arco-íris, inteira, média
- Fineli: Truta arco-íris, empanada e frita
- Fineli: Truta arco-íris cozida, sem sal
- Fineli: Truta arco-íris frita
- Fineli: Truta arco-íris, cultivada
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 100 g · Médio 160 g · Grande 215 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado