Ιριδίζουσα πέστροφα: θερμίδες

Αριθμός μερίδων

Μέγεθος μερίδας

Παρασκευή

1 μερίδα

159 θερμίδες

Ιριδίζουσα πέστροφα, ολόκληρο, μέση τιμή · περίπου 160 g

Πρωτεΐνη: 17,4 g
Υδατάνθρακες: 0 g
Λίπος: 9,9 g
Φυτικές ίνες: 0 g

Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων

Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;

Ιριδίζουσα πέστροφα, ολόκληρο, μέση τιμή · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 160 g

Ποσότητα	Θερμίδες, περίπου
½ μερίδες(80 g)	79 θερμίδες
1 μερίδα(160 g)	159 θερμίδες
2 μερίδες(320 g)	317 θερμίδες
3 μερίδες(480 g)	476 θερμίδες

Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια

Ιριδίζουσα πέστροφα, ολόκληρο, μέση τιμή · 1 μερίδα (160 g)

Θρεπτικό συστατικό	Μερίδα	100 g
Ενέργεια	159 kcal	99 kcal
Πρωτεΐνη	17,4 g	10,9 g
Υδατάνθρακες	0 g	0 g
Λίπος	9,9 g	6,2 g
Φυτικές ίνες	0 g	0 g
Σάκχαρα	0 g	0 g
Αλάτι	0,14 g	0,09 g

Ιριδίζουσα πέστροφα: θερμίδες ανά μερίδα

1 μερίδα περιέχει περίπου 159 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Ιριδίζουσα πέστροφα, ολόκληρο, μέση τιμή. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 160 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.

Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 17,4 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 99 kcal. Fineli.

Συγκρίνετε παρασκευάσματα

Ένα στοιχείο ή μερίδα	Θερμίδες, περίπου
Ιριδίζουσα πέστροφα, ολόκληρο, μέση τιμή(160 g)	159 θερμίδες
Ιριδίζουσα πέστροφα, παναρισμένο, τηγανητό(160 g)	390 θερμίδες
Ιριδίζουσα πέστροφα, βραστό, χωρίς προσθήκη αλατιού(160 g)	277 θερμίδες
Ιριδίζουσα πέστροφα, τηγανητό(160 g)	384 θερμίδες
Ιριδίζουσα πέστροφα, εκτροφής(160 g)	273 θερμίδες

Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.

Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.

Λήψη για iPhoneApp Store Λήψη για AndroidGoogle Play

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;

Προεπιλεγμένη ποσότητα: μερίδα (160 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.

Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;

Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.

Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;

Τα ωμά και μαγειρεμένα τρόφιμα, τα επίπεδα λίπους και τα υγρά κονσερβοποίησης διαφέρουν. Το όνομα της πηγής προσδιορίζει την επιλεγμένη παρασκευή. Υπολογίστε ξεχωριστά σάλτσες και συνοδευτικά, εκτός αν περιλαμβάνονται στην καταχώριση.

Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος

Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.

Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.

Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 100 g · Μεσαίο 160 g · Μεγάλο 215 g.

Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.

Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.

Calotank · Ενημερώθηκε 13 Οκτωβρίου 2026