Gökkuşağı alabalığı kalorileri
1 porsiyon
159 kalori
rainbow alabalığı, bütün, ortalama · yaklaşık 160 g
- Protein
- 17,4 g
- Karbonhidratlar
- 0 g
- Yağ
- 9,9 g
- Lif
- 0 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
rainbow alabalığı, bütün, ortalama · bir adet veya porsiyon ≈ 160 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ porsiyon(80 g) | 79 kalori |
| 1 porsiyon(160 g) | 159 kalori |
| 2 porsiyon(320 g) | 317 kalori |
| 3 porsiyon(480 g) | 476 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
rainbow alabalığı, bütün, ortalama · 1 porsiyon (160 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 159 kcal | 99 kcal |
| Protein | 17,4 g | 10,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 0 g |
| Yağ | 9,9 g | 6,2 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Şekerler | 0 g | 0 g |
| Tuz | 0,14 g | 0,09 g |
Gökkuşağı alabalığı kalorileri porsiyon başına
1 porsiyon hakkında içerir 159 kalori. Kaynak kaydı: rainbow alabalığı, bütün, ortalama. Bu hesaplayıcıdaki bir varsayılan porsiyon 160 g ağırlığındadır. Gerçek boyutlar ve tarifler farklı olabilir.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 17,4 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 99 kcal. Fineli.
Hazırlama şekillerini karşılaştırın
| Bir adet veya porsiyon | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| rainbow alabalığı, bütün, ortalama(160 g) | 159 kalori |
| rainbow alabalığı, panelenmiş, kızartılmış(160 g) | 390 kalori |
| rainbow alabalığı, haşlanmış, tuzsuz(160 g) | 277 kalori |
| rainbow alabalığı, kızartılmış(160 g) | 384 kalori |
| rainbow alabalığı, çiftlikte yetiştirilen(160 g) | 273 kalori |
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Bu hesaplayıcıdaki porsiyon ne kadar büyük?
Varsayılan miktar, bu Fineli kaydındaki ölçüye göre bir porsiyon (160 g) olarak belirlenmiştir. Yarım, bu miktarın yarısını ifade eder. Kendi porsiyonunuza en yakın boyutu seçin; göz kararı tahmin, tartıyla ölçüm değildir.
Kaloriler ve besin değerleri nasıl hesaplanır?
Hesaplayıcı, adet veya porsiyon sayısını kaynaktaki porsiyon ağırlığı ve 100 g başına besin değeriyle çarpar, ardından 100’e böler. Yalnızca ekranda gösterilen değerler yuvarlanır. Eksik besin değerleri çizgiyle gösterilir.
Bu değerler yediğim yiyecekle tam olarak aynı mı?
Çiğ ve pişmiş ürünler, yağ oranları ve konserve sıvıları farklıdır. Kaynak adı, seçilen hazırlama şeklini belirtir. Kaynak kayda dahil değilse sosları ve garnitürleri ayrı hesaplayın.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
- - Fineli: rainbow alabalığı, bütün, ortalama
- - Fineli: rainbow alabalığı, panelenmiş, kızartılmış
- - Fineli: rainbow alabalığı, haşlanmış, tuzsuz
- - Fineli: rainbow alabalığı, kızartılmış
- - Fineli: rainbow alabalığı, çiftlikte yetiştirilen
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 100 g · Orta 160 g · Büyük 215 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi