السعرات الحرارية في تروتة قوس قزح
1 حصة
159 السعرات الحرارية
تروتة قوس قزح، كامل، قيمة متوسطة · نحو 160 g
- البروتين
- 17.4 g
- الكربوهيدرات
- 0 g
- الدهون
- 9.9 g
- الألياف
- 0 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
تروتة قوس قزح، كامل، قيمة متوسطة · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 160 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(80 g) | 79 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(160 g) | 159 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(320 g) | 317 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(480 g) | 476 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
تروتة قوس قزح، كامل، قيمة متوسطة · 1 حصة (160 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 159 kcal | 99 kcal |
| البروتين | 17.4 g | 10.9 g |
| الكربوهيدرات | 0 g | 0 g |
| الدهون | 9.9 g | 6.2 g |
| الألياف | 0 g | 0 g |
| السكريات | 0 g | 0 g |
| ملح | 0.14 g | 0.09 g |
السعرات الحرارية في تروتة قوس قزح لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 159 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: تروتة قوس قزح، كامل، قيمة متوسطة. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 160 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 17.4 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 99 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| تروتة قوس قزح، كامل، قيمة متوسطة(160 g) | 159 السعرات الحرارية |
| تروتة قوس قزح، مغطى بفتات الخبز، مقلي(160 g) | 390 السعرات الحرارية |
| تروتة قوس قزح، مسلوق، دون ملح مضاف(160 g) | 277 السعرات الحرارية |
| تروتة قوس قزح، مقلي(160 g) | 384 السعرات الحرارية |
| تروتة قوس قزح، مستزرع(160 g) | 273 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (160 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
تختلف الأطعمة النيئة والمطبوخة ونسب الدهون وسوائل التعليب. يوضح اسم الطعام في المصدر طريقة التحضير المختارة. احسب الصلصة والأطباق الجانبية منفصلة، إلا إذا شملها المصدر.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: تروتة قوس قزح، كامل، قيمة متوسطة
- Fineli: تروتة قوس قزح، مغطى بفتات الخبز، مقلي
- Fineli: تروتة قوس قزح، مسلوق، دون ملح مضاف
- Fineli: تروتة قوس قزح، مقلي
- Fineli: تروتة قوس قزح، مستزرع
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 100 g · متوسط 160 g · كبير 215 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث