Μαύρος μπακαλιάρος (saithe): θερμίδες
1 μερίδα
128 θερμίδες
Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), κατεψυγμένο · περίπου 160 g
- Πρωτεΐνη
- 28,1 g
- Υδατάνθρακες
- 0 g
- Λίπος
- 1,6 g
- Φυτικές ίνες
- 0 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), κατεψυγμένο · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 160 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μερίδες(80 g) | 64 θερμίδες |
| 1 μερίδα(160 g) | 128 θερμίδες |
| 2 μερίδες(320 g) | 257 θερμίδες |
| 3 μερίδες(480 g) | 385 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), κατεψυγμένο · 1 μερίδα (160 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 128 kcal | 80 kcal |
| Πρωτεΐνη | 28,1 g | 17,6 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g | 0 g |
| Λίπος | 1,6 g | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g | 0 g |
| Σάκχαρα | 0 g | 0 g |
| Αλάτι | 0,16 g | 0,1 g |
Μαύρος μπακαλιάρος (saithe): θερμίδες ανά μερίδα
1 μερίδα περιέχει περίπου 128 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), κατεψυγμένο. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 160 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 28,1 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 80 kcal. Fineli.
Συγκρίνετε παρασκευάσματα
| Ένα στοιχείο ή μερίδα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), κατεψυγμένο(160 g) | 128 θερμίδες |
| Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), παναρισμένο, τηγανητό(160 g) | 278 θερμίδες |
| Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), βραστό, χωρίς προσθήκη αλατιού(160 g) | 146 θερμίδες |
| Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), τηγανητό(160 g) | 239 θερμίδες |
| Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), ψημένο στον φούρνο(140 g) | 131 θερμίδες |
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: μερίδα (160 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Τα ωμά και μαγειρεμένα τρόφιμα, τα επίπεδα λίπους και τα υγρά κονσερβοποίησης διαφέρουν. Το όνομα της πηγής προσδιορίζει την επιλεγμένη παρασκευή. Υπολογίστε ξεχωριστά σάλτσες και συνοδευτικά, εκτός αν περιλαμβάνονται στην καταχώριση.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
- Fineli: Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), κατεψυγμένο
- Fineli: Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), παναρισμένο, τηγανητό
- Fineli: Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), βραστό, χωρίς προσθήκη αλατιού
- Fineli: Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), τηγανητό
- Fineli: Μαύρος μπακαλιάρος (saithe), ψημένο στον φούρνο
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 100 g · Μεσαίο 160 g · Μεγάλο 215 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε