馬鈴薯雜燴熱量
1 份
145 熱量
蔬菜雜燴，菇，馬鈴薯 · 約 230 g
- 蛋白質
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 16.1 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 膳食纖維
- 4.1 g
以熟悉份量大小估算。這裡的熱量指千卡（kcal）。 來源與份量大小
你的份量有多少熱量？
蔬菜雜燴，菇，馬鈴薯 · 一件或一份 ≈ 230 g
| 份量 | 熱量（約） |
|---|---|
| ½ 份(115 g） | 73 熱量 |
| 1 份(230 g） | 145 熱量 |
| 2 份(460 g） | 290 熱量 |
| 3 份(690 g） | 436 熱量 |
每份及每 100 克的營養數值
蔬菜雜燴，菇，馬鈴薯 · 1 份 (230 g)
| 營養素 | 每份 | 100 g |
|---|---|---|
| 能量 | 145 kcal | 63 kcal |
| 蛋白質 | 4.6 g | 2 g |
| 碳水化合物 | 16.1 g | 7 g |
| 脂肪 | 5.8 g | 2.5 g |
| 膳食纖維 | 4.1 g | 1.8 g |
| 糖 | 6.1 g | 2.6 g |
| 鹽 | 0.16 g | 0.07 g |
馬鈴薯雜燴熱量 每份
1 份 約含 145 熱量. 資料庫項目：蔬菜雜燴，菇，馬鈴薯。此計算機的預設一份為 230 g，實際大小與食譜可能不同。
這份食物的蛋白質約為 4.6 g。 每 100 g 能量約為 63 kcal。 Fineli.
比較烹調方式
| 一個或一份 | 熱量（約） |
|---|---|
| 蔬菜雜燴，菇，馬鈴薯(230 g） | 145 熱量 |
| 香腸雜燴，環形波隆那香腸，馬鈴薯，無蛋(230 g） | 372 熱量 |
| 雞肉雜燴，馬鈴薯，無蛋(230 g） | 294 熱量 |
| 香腸雜燴，環形波隆那香腸，馬鈴薯，顆蛋(230 g） | 373 熱量 |
| 根莖蔬菜雜燴，無馬鈴薯(230 g） | 136 熱量 |
| 香腸雜燴，清淡型法蘭克福香腸，馬鈴薯，無蛋(230 g） | 318 熱量 |
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常見問題
此計算機的一份有多大？
預設為一份（230 g），採用此 Fineli 項目的分量資料。選擇一半就是該份量的一半。請選最接近您食用份量的大小；目測估算並不等於實際秤重。
卡路里和營養素是如何計算的？
將個數或份數乘以資料中的份量重量及每 100 g 的營養值，再除以 100。只有顯示值會四捨五入，缺少的營養資料以橫線表示。
這與我吃的食物完全相同嗎？
此為資料庫中指定食譜的估算。食材用量、烹調方式與份量會影響結果。配菜與飲料不包含在內，除非資料項目有列出。自己的食譜可參考家常菜熱量計算指南。
資料來源、份量與方法
營養數值與顆／份重量：THL Fineli 開放資料 20.0，於 2026-09-22 下載。Calotank 加入日常份量名稱，並依來源數值計算結果。
份量僅為範例，不代表建議食用量，也不保證每個食品都有相同重量。請確認資料項目的可食部位與烹調方式。計算採用此特定項目的份量重量。
- Fineli： 蔬菜雜燴，菇，馬鈴薯
- Fineli： 香腸雜燴，環形波隆那香腸，馬鈴薯，無蛋
- Fineli： 雞肉雜燴，馬鈴薯，無蛋
- Fineli： 香腸雜燴，環形波隆那香腸，馬鈴薯，顆蛋
- Fineli： 根莖蔬菜雜燴，無馬鈴薯
- Fineli： 香腸雜燴，清淡型法蘭克福香腸，馬鈴薯，無蛋
此食物的範例顆重或份量： 小 120 g · 中 230 g · 大 300 g.
食用份量的營養值 = 個數 × 單個或一份重量 × 每 100 g 營養值 ÷ 100。計算保留資料來源的精度，只有顯示結果會四捨五入。缺少的數值以橫線表示。變更計算機輸入不會將資料儲存或傳送至伺服器或應用程式。
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