Patates haşlaması kalorileri
1 porsiyon
145 kalori
Sebze haşlaması, mantar, patates · yaklaşık 230 g
- Protein
- 4,6 g
- Karbonhidratlar
- 16,1 g
- Yağ
- 5,8 g
- Lif
- 4,1 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Sebze haşlaması, mantar, patates · bir adet veya porsiyon ≈ 230 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ porsiyon(115 g) | 73 kalori |
| 1 porsiyon(230 g) | 145 kalori |
| 2 porsiyon(460 g) | 290 kalori |
| 3 porsiyon(690 g) | 436 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Sebze haşlaması, mantar, patates · 1 porsiyon (230 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 145 kcal | 63 kcal |
| Protein | 4,6 g | 2 g |
| Karbonhidrat | 16,1 g | 7 g |
| Yağ | 5,8 g | 2,5 g |
| Lif | 4,1 g | 1,8 g |
| Şekerler | 6,1 g | 2,6 g |
| Tuz | 0,16 g | 0,07 g |
Patates haşlaması kalorileri porsiyon başına
1 porsiyon hakkında içerir 145 kalori. Kaynak kaydı: Sebze haşlaması, mantar, patates. Bu hesaplayıcıdaki bir varsayılan porsiyon 230 g ağırlığındadır. Gerçek boyutlar ve tarifler farklı olabilir.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 4,6 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 63 kcal. Fineli.
Hazırlama şekillerini karşılaştırın
| Bir adet veya porsiyon | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| Sebze haşlaması, mantar, patates(230 g) | 145 kalori |
| Sosis haşhaş, halka bologna, patates, yumurtasız(230 g) | 372 kalori |
| Tavuk haşlaması, patates, yumurtasız(230 g) | 294 kalori |
| Sosis haşhaş, rign bologna, patates, yumurta(230 g) | 373 kalori |
| Kök sebze karışımı, patates yok(230 g) | 136 kalori |
| Sosis haşhaş, hafif sosis, patates, yumurtasız(230 g) | 318 kalori |
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Bu hesaplayıcıdaki porsiyon ne kadar büyük?
Varsayılan miktar, bu Fineli kaydındaki ölçüye göre bir porsiyon (230 g) olarak belirlenmiştir. Yarım, bu miktarın yarısını ifade eder. Kendi porsiyonunuza en yakın boyutu seçin; göz kararı tahmin, tartıyla ölçüm değildir.
Kaloriler ve besin değerleri nasıl hesaplanır?
Hesaplayıcı, adet veya porsiyon sayısını kaynaktaki porsiyon ağırlığı ve 100 g başına besin değeriyle çarpar, ardından 100’e böler. Yalnızca ekranda gösterilen değerler yuvarlanır. Eksik besin değerleri çizgiyle gösterilir.
Bu değerler yediğim yiyecekle tam olarak aynı mı?
Bu, veri tabanında adı belirtilen tarif için bir tahmindir. Malzeme miktarları, hazırlama şekli ve porsiyon boyutu sonucu etkiler. Kaynak kayıtta belirtilmedikçe garnitürler ve içecekler dahil değildir. Kendi tarifiniz için ev yemeği rehberini kullanın.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
- - Fineli: Sebze haşlaması, mantar, patates
- - Fineli: Sosis haşhaş, halka bologna, patates, yumurtasız
- - Fineli: Tavuk haşlaması, patates, yumurtasız
- - Fineli: Sosis haşhaş, rign bologna, patates, yumurta
- - Fineli: Kök sebze karışımı, patates yok
- - Fineli: Sosis haşhaş, hafif sosis, patates, yumurtasız
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 120 g · Orta 230 g · Büyük 300 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi