แคลอรีของมันฝรั่งแฮช
1 ที่
145 แคลอรี
แฮชผัก, เห็ด, มันฝรั่ง · ประมาณ 230 g
- โปรตีน
- 4.6 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 16.1 g
- ไขมัน
- 5.8 g
- ใยอาหาร
- 4.1 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
แฮชผัก, เห็ด, มันฝรั่ง · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 230 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(115 g) | 73 แคลอรี |
| 1 ที่(230 g) | 145 แคลอรี |
| 2 ที่(460 g) | 290 แคลอรี |
| 3 ที่(690 g) | 436 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
แฮชผัก, เห็ด, มันฝรั่ง · 1 ที่ (230 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 145 kcal | 63 kcal |
| โปรตีน | 4.6 g | 2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.1 g | 7 g |
| ไขมัน | 5.8 g | 2.5 g |
| ใยอาหาร | 4.1 g | 1.8 g |
| น้ำตาล | 6.1 g | 2.6 g |
| เกลือ | 0.16 g | 0.07 g |
แคลอรีของมันฝรั่งแฮช ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 145 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: แฮชผัก, เห็ด, มันฝรั่ง ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 230 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 4.6 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 63 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| แฮชผัก, เห็ด, มันฝรั่ง(230 g) | 145 แคลอรี |
| แฮชไส้กรอก, ไส้กรอกริงโบโลญญา, มันฝรั่ง, ไม่มีไข่(230 g) | 372 แคลอรี |
| แฮชเนื้อไก่, มันฝรั่ง, ไม่มีไข่(230 g) | 294 แคลอรี |
| แฮชไส้กรอก, ไส้กรอกริงโบโลญญา, มันฝรั่ง, ฟอง(230 g) | 373 แคลอรี |
| แฮชผักหัว, ไม่มีมันฝรั่ง(230 g) | 136 แคลอรี |
| แฮชไส้กรอก, ไส้กรอกแฟรงก์เฟอร์เตอร์ชนิดไลต์, มันฝรั่ง, ไม่มีไข่(230 g) | 318 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (230 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
เป็นค่าประมาณของสูตรที่ระบุในฐานข้อมูล ปริมาณวัตถุดิบ วิธีปรุง และขนาดที่กินส่งผลต่อผลลัพธ์ ไม่รวมอาหารเคียงและเครื่องดื่ม เว้นแต่แหล่งข้อมูลระบุไว้ สำหรับสูตรของคุณ ให้ดูคู่มือคำนวณอาหารทำเอง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
- Fineli: แฮชผัก, เห็ด, มันฝรั่ง
- Fineli: แฮชไส้กรอก, ไส้กรอกริงโบโลญญา, มันฝรั่ง, ไม่มีไข่
- Fineli: แฮชเนื้อไก่, มันฝรั่ง, ไม่มีไข่
- Fineli: แฮชไส้กรอก, ไส้กรอกริงโบโลญญา, มันฝรั่ง, ฟอง
- Fineli: แฮชผักหัว, ไม่มีมันฝรั่ง
- Fineli: แฮชไส้กรอก, ไส้กรอกแฟรงก์เฟอร์เตอร์ชนิดไลต์, มันฝรั่ง, ไม่มีไข่
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 120 g · กลาง 230 g · ใหญ่ 300 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต