Hash ziemniaczany – kalorie
1 porcja
145 kcal
Mieszanka warzywna, grzybowa, ziemniaczana · około 230 g
- Białko
- 4,6 g
- Węglowodany
- 16,1 g
- Tłuszcz
- 5,8 g
- Błonnik
- 4,1 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Mieszanka warzywna, grzybowa, ziemniaczana · jedna sztuka lub porcja ≈ 230 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(115 g) | 73 kcal |
| 1 porcja(230 g) | 145 kcal |
| 2 porcje(460 g) | 290 kcal |
| 3 porcje(690 g) | 436 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Mieszanka warzywna, grzybowa, ziemniaczana · 1 porcja (230 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 145 kcal | 63 kcal |
| Białko | 4,6 g | 2 g |
| Węglowodany | 16,1 g | 7 g |
| Tłuszcz | 5,8 g | 2,5 g |
| Błonnik | 4,1 g | 1,8 g |
| Cukry | 6,1 g | 2,6 g |
| Sól | 0,16 g | 0,07 g |
Hash ziemniaczany – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 145 kcal. Pozycja źródłowa: Mieszanka warzywna, grzybowa, ziemniaczana. Jedna domyślna porcja odpowiada 230 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 4,6 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 63 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Mieszanka warzywna, grzybowa, ziemniaczana(230 g) | 145 kcal |
| Smażona kiełbasa z ziemniakami, ring bologna, ziemniak, bez jajka(230 g) | 372 kcal |
| Mięso z kurczaka, ziemniaki, bez jajka(230 g) | 294 kcal |
| Smażona kiełbasa z ziemniakami, rign bologna, ziemniak, jajko(230 g) | 373 kcal |
| Hash z warzyw korzeniowych, bez ziemniaków(230 g) | 136 kcal |
| Smażona kiełbasa z ziemniakami, lekkie frankfurterki, ziemniak, bez jajka(230 g) | 318 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (230 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
To oszacowanie dla wskazanego przepisu w bazie. Składniki, przygotowanie i wielkość porcji wpływają na wynik. Dodatki i napoje są wyłączone, chyba że źródło je wymienia. Dla własnego przepisu użyj poradnika domowych potraw.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Mieszanka warzywna, grzybowa, ziemniaczana
- Fineli: Smażona kiełbasa z ziemniakami, ring bologna, ziemniak, bez jajka
- Fineli: Mięso z kurczaka, ziemniaki, bez jajka
- Fineli: Smażona kiełbasa z ziemniakami, rign bologna, ziemniak, jajko
- Fineli: Hash z warzyw korzeniowych, bez ziemniaków
- Fineli: Smażona kiełbasa z ziemniakami, lekkie frankfurterki, ziemniak, bez jajka
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 120 g · Średni 230 g · Duży 300 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano