Πιάτο με πατάτες πυτιπάννα: θερμίδες
1 μερίδα
145 θερμίδες
Ψιλοκομμένα λαχανικά στο τηγάνι, Μανιτάρι, Πατάτα · περίπου 230 g
- Πρωτεΐνη
- 4,6 g
- Υδατάνθρακες
- 16,1 g
- Λίπος
- 5,8 g
- Φυτικές ίνες
- 4,1 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Ψιλοκομμένα λαχανικά στο τηγάνι, Μανιτάρι, Πατάτα · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 230 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μερίδες(115 g) | 73 θερμίδες |
| 1 μερίδα(230 g) | 145 θερμίδες |
| 2 μερίδες(460 g) | 290 θερμίδες |
| 3 μερίδες(690 g) | 436 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Ψιλοκομμένα λαχανικά στο τηγάνι, Μανιτάρι, Πατάτα · 1 μερίδα (230 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 145 kcal | 63 kcal |
| Πρωτεΐνη | 4,6 g | 2 g |
| Υδατάνθρακες | 16,1 g | 7 g |
| Λίπος | 5,8 g | 2,5 g |
| Φυτικές ίνες | 4,1 g | 1,8 g |
| Σάκχαρα | 6,1 g | 2,6 g |
| Αλάτι | 0,16 g | 0,07 g |
Πιάτο με πατάτες πυτιπάννα: θερμίδες ανά μερίδα
1 μερίδα περιέχει περίπου 145 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Ψιλοκομμένα λαχανικά στο τηγάνι, Μανιτάρι, Πατάτα. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 230 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 4,6 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 63 kcal. Fineli.
Συγκρίνετε παρασκευάσματα
| Ένα στοιχείο ή μερίδα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| Ψιλοκομμένα λαχανικά στο τηγάνι, Μανιτάρι, Πατάτα(230 g) | 145 θερμίδες |
| Πυτιπάννα με λουκάνικο, Κυκλικό λουκάνικο τύπου μπολόνια, Πατάτα, συστατικά που παραλείπονται: αυγό(230 g) | 372 θερμίδες |
| Πυτιπάννα με κοτόπουλο, Πατάτα, συστατικά που παραλείπονται: αυγό(230 g) | 294 θερμίδες |
| Πυτιπάννα με λουκάνικο, Λουκάνικο τύπου μπολόνια σε κρίκο, Πατάτα, αυγό(230 g) | 373 θερμίδες |
| Ψιλοκομμένα ριζώδη λαχανικά στο τηγάνι, συστατικά που παραλείπονται: Πατάτα(230 g) | 136 θερμίδες |
| Πυτιπάννα με λουκάνικο, Λουκάνικα Φρανκφούρτης με μειωμένα λιπαρά, Πατάτα, συστατικά που παραλείπονται: αυγό(230 g) | 318 θερμίδες |
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: μερίδα (230 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Πρόκειται για εκτίμηση της συγκεκριμένης συνταγής στη βάση δεδομένων. Οι ποσότητες των υλικών, η παρασκευή και το μέγεθος της μερίδας επηρεάζουν το αποτέλεσμα. Συνοδευτικά και ποτά δεν περιλαμβάνονται εκτός αν αναφέρονται στην πηγή. Για τη δική σας συνταγή χρησιμοποιήστε τον οδηγό υπολογισμού θερμίδων σπιτικού φαγητού.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
- Fineli: Ψιλοκομμένα λαχανικά στο τηγάνι, Μανιτάρι, Πατάτα
- Fineli: Πυτιπάννα με λουκάνικο, Κυκλικό λουκάνικο τύπου μπολόνια, Πατάτα, συστατικά που παραλείπονται: αυγό
- Fineli: Πυτιπάννα με κοτόπουλο, Πατάτα, συστατικά που παραλείπονται: αυγό
- Fineli: Πυτιπάννα με λουκάνικο, Λουκάνικο τύπου μπολόνια σε κρίκο, Πατάτα, αυγό
- Fineli: Ψιλοκομμένα ριζώδη λαχανικά στο τηγάνι, συστατικά που παραλείπονται: Πατάτα
- Fineli: Πυτιπάννα με λουκάνικο, Λουκάνικα Φρανκφούρτης με μειωμένα λιπαρά, Πατάτα, συστατικά που παραλείπονται: αυγό
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 120 g · Μεσαίο 230 g · Μεγάλο 300 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε