Ψάρι στο φούρνο: θερμίδες
1 μερίδα
238 θερμίδες
Ψάρι, παναρισμένο, ψημένο στον φούρνο · περίπου 160 g
- Πρωτεΐνη
- 34,5 g
- Υδατάνθρακες
- 3,4 g
- Λίπος
- 9,4 g
- Φυτικές ίνες
- 0,2 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Ψάρι, παναρισμένο, ψημένο στον φούρνο · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 160 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μερίδες(80 g) | 119 θερμίδες |
| 1 μερίδα(160 g) | 238 θερμίδες |
| 2 μερίδες(320 g) | 475 θερμίδες |
| 3 μερίδες(480 g) | 713 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Ψάρι, παναρισμένο, ψημένο στον φούρνο · 1 μερίδα (160 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 238 kcal | 149 kcal |
| Πρωτεΐνη | 34,5 g | 21,6 g |
| Υδατάνθρακες | 3,4 g | 2,2 g |
| Λίπος | 9,4 g | 5,9 g |
| Φυτικές ίνες | 0,2 g | 0,1 g |
| Σάκχαρα | 0,1 g | 0 g |
| Αλάτι | 1,71 g | 1,07 g |
Ψάρι στο φούρνο: θερμίδες ανά μερίδα
1 μερίδα περιέχει περίπου 238 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Ψάρι, παναρισμένο, ψημένο στον φούρνο. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 160 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 34,5 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 149 kcal. Fineli.
Συγκρίνετε παρασκευάσματα
| Ένα στοιχείο ή μερίδα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| Ψάρι, παναρισμένο, ψημένο στον φούρνο(160 g) | 238 θερμίδες |
| Μαύρος μπακαλιάρος (saithe) (συστατικό: Λευκή σάλτσα), Τυρί, Γάλα με χαμηλά λιπαρά, τριμμένη φρυγανιά, ψημένο στον φούρνο(160 g) | 187 θερμίδες |
| Ψάρι, Κρέμα γάλακτος μαγειρικής (λιπαρά 19%), ψημένο στον φούρνο(160 g) | 233 θερμίδες |
| Ψάρι, ψημένο στον φούρνο(160 g) | 227 θερμίδες |
| Μαύρος μπακαλιάρος (saithe) (συστατικό: Λευκή σάλτσα), Τυρί, Γάλα χωρίς λιπαρά, τριμμένη φρυγανιά, ψημένο στον φούρνο(160 g) | 183 θερμίδες |
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: μερίδα (160 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Πρόκειται για εκτίμηση της συγκεκριμένης συνταγής στη βάση δεδομένων. Οι ποσότητες των υλικών, η παρασκευή και το μέγεθος της μερίδας επηρεάζουν το αποτέλεσμα. Συνοδευτικά και ποτά δεν περιλαμβάνονται εκτός αν αναφέρονται στην πηγή. Για τη δική σας συνταγή χρησιμοποιήστε τον οδηγό υπολογισμού θερμίδων σπιτικού φαγητού.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
- Fineli: Ψάρι, παναρισμένο, ψημένο στον φούρνο
- Fineli: Μαύρος μπακαλιάρος (saithe) (συστατικό: Λευκή σάλτσα), Τυρί, Γάλα με χαμηλά λιπαρά, τριμμένη φρυγανιά, ψημένο στον φούρνο
- Fineli: Ψάρι, Κρέμα γάλακτος μαγειρικής (λιπαρά 19%), ψημένο στον φούρνο
- Fineli: Ψάρι, ψημένο στον φούρνο
- Fineli: Μαύρος μπακαλιάρος (saithe) (συστατικό: Λευκή σάλτσα), Τυρί, Γάλα χωρίς λιπαρά, τριμμένη φρυγανιά, ψημένο στον φούρνο
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 100 g · Μεσαίο 160 g · Μεγάλο 215 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε