Pieczona ryba – kalorie
1 porcja
238 kcal
Ryba panierowana, pieczona w piekarniku · około 160 g
- Białko
- 34,5 g
- Węglowodany
- 3,4 g
- Tłuszcz
- 9,4 g
- Błonnik
- 0,2 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Ryba panierowana, pieczona w piekarniku · jedna sztuka lub porcja ≈ 160 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(80 g) | 119 kcal |
| 1 porcja(160 g) | 238 kcal |
| 2 porcje(320 g) | 475 kcal |
| 3 porcje(480 g) | 713 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Ryba panierowana, pieczona w piekarniku · 1 porcja (160 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 238 kcal | 149 kcal |
| Białko | 34,5 g | 21,6 g |
| Węglowodany | 3,4 g | 2,2 g |
| Tłuszcz | 9,4 g | 5,9 g |
| Błonnik | 0,2 g | 0,1 g |
| Cukry | 0,1 g | 0 g |
| Sól | 1,71 g | 1,07 g |
Pieczona ryba – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 238 kcal. Pozycja źródłowa: Ryba panierowana, pieczona w piekarniku. Jedna domyślna porcja odpowiada 160 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 34,5 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 149 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Ryba panierowana, pieczona w piekarniku(160 g) | 238 kcal |
| Czarniak z białym sosem, serem, odtłuszczonym mlekiem, bułką tartą, pieczony w piekarniku(160 g) | 187 kcal |
| Ryba, śmietana (tłuszcz 19%), pieczona w piekarniku(160 g) | 233 kcal |
| Ryba pieczona w piekarniku(160 g) | 227 kcal |
| Czarniak z białym sosem, serem, odtłuszczonym mlekiem, bułką tartą, pieczony w piekarniku(160 g) | 183 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (160 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
To oszacowanie dla wskazanego przepisu w bazie. Składniki, przygotowanie i wielkość porcji wpływają na wynik. Dodatki i napoje są wyłączone, chyba że źródło je wymienia. Dla własnego przepisu użyj poradnika domowych potraw.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Ryba panierowana, pieczona w piekarniku
- Fineli: Czarniak z białym sosem, serem, odtłuszczonym mlekiem, bułką tartą, pieczony w piekarniku
- Fineli: Ryba, śmietana (tłuszcz 19%), pieczona w piekarniku
- Fineli: Ryba pieczona w piekarniku
- Fineli: Czarniak z białym sosem, serem, odtłuszczonym mlekiem, bułką tartą, pieczony w piekarniku
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 100 g · Średni 160 g · Duży 215 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano