Kalori Ikan panggang
1 porsi
238 kalori
Ikan, dilapisi tepung roti, dipanggang dalam oven · sekitar 160 g
- Protein
- 34,5 g
- Karbohidrat
- 3,4 g
- Lemak
- 9,4 g
- Serat
- 0,2 g
Perkiraan menggunakan ukuran porsi yang sudah dikenal. Kalori disini maksudnya kilokalori (kcal). Sumber dan ukuran porsi
Berapa banyak kalori dalam porsi Anda?
Ikan, dilapisi tepung roti, dipanggang dalam oven · satu item atau porsi ≈ 160 g
| Jumlah | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| ½ porsi(80 g) | 119 kalori |
| 1 porsi(160 g) | 238 kalori |
| 2 porsi(320 g) | 475 kalori |
| 3 porsi(480 g) | 713 kalori |
Nilai gizi per porsi dan per 100 gram
Ikan, dilapisi tepung roti, dipanggang dalam oven · 1 porsi (160 g)
| Zat gizi | Porsi | 100 gram |
|---|---|---|
| Energi | 238 kcal | 149 kcal |
| Protein | 34,5 g | 21,6 g |
| Karbohidrat | 3,4 g | 2,2 g |
| Lemak | 9,4 g | 5,9 g |
| Serat | 0,2 g | 0,1 g |
| Gula | 0,1 g | 0 g |
| Garam | 1,71 g | 1,07 g |
Kalori Ikan panggang per porsi
1 porsi berisi tentang 238 kalori. Entri sumber: Ikan, dilapisi tepung roti, dipanggang dalam oven. Satu porsi standar dalam kalkulator ini setara dengan 160 g. Ukuran dan resep sebenarnya dapat berbeda.
Protein dalam porsi ini sekitar 34,5 g. Per 100 g, nilai energinya sekitar 149 kcal. Fineli.
Bandingkan cara pengolahan
| Satu buah atau porsi | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| Ikan, dilapisi tepung roti, dipanggang dalam oven(160 g) | 238 kalori |
| Saithe dengan saus putih, keju, susu rendah lemak, remah roti, dipanggang dalam oven(160 g) | 187 kalori |
| Ikan, krim masak (lemak 19%), dipanggang dalam oven(160 g) | 233 kalori |
| Ikan, dipanggang dalam oven(160 g) | 227 kalori |
| Saithe dengan saus putih, keju, susu bebas lemak, remah roti, dipanggang dalam oven(160 g) | 183 kalori |
Kalori ditemukan. Catat mereka di Calotank.
Masukkan nama porsi dan kalori Anda untuk melihat sisa anggaran harian Anda. Pencatatan manual gratis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Seberapa besar porsi dalam kalkulator ini?
Porsi standar adalah satu porsi (160 g), sesuai takaran untuk entri Fineli ini. Setengah berarti separuh dari jumlah tersebut. Pilih ukuran yang paling mendekati porsi Anda; perkiraan visual bukan pengukuran dengan timbangan.
Bagaimana kalori dan zat gizi dihitung?
Kalkulator mengalikan jumlah buah atau porsi dengan berat porsi dari sumber dan nilai gizi per 100 g, lalu membaginya dengan 100. Hanya nilai yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai gizi yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah.
Apakah nilainya persis sama dengan makanan saya?
Ini adalah perkiraan untuk resep yang disebutkan dalam basis data. Jumlah bahan, cara pengolahan, dan ukuran porsi memengaruhi hasil. Lauk pendamping dan minuman tidak termasuk kecuali disebutkan dalam entri sumber. Gunakan panduan kalori masakan rumahan untuk resep Anda sendiri.
Sumber, ukuran porsi dan metode
Nilai gizi dan berat potongan/porsi: THL, data terbuka Fineli 20.0, diunduh 2026-09-22. Calotank telah menambahkan nama porsi sehari-hari dan menghitung hasil dari nilai sumber.
Porsi ini adalah contoh, bukan anjuran ukuran porsi atau jaminan berat untuk setiap makanan. Periksa entri sumber untuk bagian yang dapat dimakan dan cara pengolahan. Perhitungan menggunakan berat porsi untuk entri ini.
- Baik: Ikan, dilapisi tepung roti, dipanggang dalam oven
- Baik: Saithe dengan saus putih, keju, susu rendah lemak, remah roti, dipanggang dalam oven
- Baik: Ikan, krim masak (lemak 19%), dipanggang dalam oven
- Baik: Ikan, dipanggang dalam oven
- Baik: Saithe dengan saus putih, keju, susu bebas lemak, remah roti, dipanggang dalam oven
Contoh berat potongan atau porsi untuk makanan ini: Kecil 100 g · Sedang 160 g · Besar 215 g.
Nilai gizi porsi = jumlah buah × berat satu buah atau porsi × nilai gizi per 100 g ÷ 100. Perhitungan mempertahankan ketelitian sumber; hanya hasil yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah. Mengubah kalkulator tidak menyimpan atau mengirim input ke server atau aplikasi.
Data terbuka yang bagus · CC BY 4.0. Calotank bersifat independen dan tidak diproduksi atau didukung oleh THL.
Calotank · Diperbarui