السعرات الحرارية في سمك مخبوز
1 حصة
238 السعرات الحرارية
سمك، مغطى بفتات الخبز، مخبوز في الفرن · نحو 160 g
- البروتين
- 34.5 g
- الكربوهيدرات
- 3.4 g
- الدهون
- 9.4 g
- الألياف
- 0.2 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
سمك، مغطى بفتات الخبز، مخبوز في الفرن · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 160 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(80 g) | 119 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(160 g) | 238 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(320 g) | 475 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(480 g) | 713 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
سمك، مغطى بفتات الخبز، مخبوز في الفرن · 1 حصة (160 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 238 kcal | 149 kcal |
| البروتين | 34.5 g | 21.6 g |
| الكربوهيدرات | 3.4 g | 2.2 g |
| الدهون | 9.4 g | 5.9 g |
| الألياف | 0.2 g | 0.1 g |
| السكريات | 0.1 g | 0 g |
| ملح | 1.71 g | 1.07 g |
السعرات الحرارية في سمك مخبوز لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 238 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: سمك، مغطى بفتات الخبز، مخبوز في الفرن. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 160 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 34.5 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 149 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| سمك، مغطى بفتات الخبز، مخبوز في الفرن(160 g) | 238 السعرات الحرارية |
| سمك سايث، مع صلصة بيضاء، جبن، حليب قليل الدسم، فتات خبز، مخبوز في الفرن(160 g) | 187 السعرات الحرارية |
| سمك، كريمة طبخ (دهون 19%)، مخبوز في الفرن(160 g) | 233 السعرات الحرارية |
| سمك، مخبوز في الفرن(160 g) | 227 السعرات الحرارية |
| سمك سايث، مع صلصة بيضاء، جبن، حليب خالي الدسم، فتات خبز، مخبوز في الفرن(160 g) | 183 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (160 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
هذا تقدير للوصفة المحددة في قاعدة البيانات. كميات المكونات وطريقة التحضير وحجم الحصة تؤثر في النتيجة. الأطباق الجانبية والمشروبات غير مشمولة إلا إذا ذُكرت في المصدر. استخدم دليل الطعام المنزلي لوصفتك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: سمك، مغطى بفتات الخبز، مخبوز في الفرن
- Fineli: سمك سايث، مع صلصة بيضاء، جبن، حليب قليل الدسم، فتات خبز، مخبوز في الفرن
- Fineli: سمك، كريمة طبخ (دهون 19%)، مخبوز في الفرن
- Fineli: سمك، مخبوز في الفرن
- Fineli: سمك سايث، مع صلصة بيضاء، جبن، حليب خالي الدسم، فتات خبز، مخبوز في الفرن
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 100 g · متوسط 160 g · كبير 215 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث