แคลอรีของปลาอบ
1 ที่
238 แคลอรี
ปลา, ชุบเกล็ดขนมปัง, อบในเตา · ประมาณ 160 g
- โปรตีน
- 34.5 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 3.4 g
- ไขมัน
- 9.4 g
- ใยอาหาร
- 0.2 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ปลา, ชุบเกล็ดขนมปัง, อบในเตา · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 160 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(80 g) | 119 แคลอรี |
| 1 ที่(160 g) | 238 แคลอรี |
| 2 ที่(320 g) | 475 แคลอรี |
| 3 ที่(480 g) | 713 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ปลา, ชุบเกล็ดขนมปัง, อบในเตา · 1 ที่ (160 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 238 kcal | 149 kcal |
| โปรตีน | 34.5 g | 21.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.4 g | 2.2 g |
| ไขมัน | 9.4 g | 5.9 g |
| ใยอาหาร | 0.2 g | 0.1 g |
| น้ำตาล | 0.1 g | 0 g |
| เกลือ | 1.71 g | 1.07 g |
แคลอรีของปลาอบ ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 238 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ปลา, ชุบเกล็ดขนมปัง, อบในเตา ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 160 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 34.5 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 149 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ปลา, ชุบเกล็ดขนมปัง, อบในเตา(160 g) | 238 แคลอรี |
| ปลาเซธ, กับไวต์ซอส, ชีส, นมไขมันต่ำ, เกล็ดขนมปัง, อบในเตา(160 g) | 187 แคลอรี |
| ปลา, ครีมสำหรับปรุงอาหาร (ไขมัน 19%), อบในเตา(160 g) | 233 แคลอรี |
| ปลา, อบในเตา(160 g) | 227 แคลอรี |
| ปลาเซธ, กับไวต์ซอส, ชีส, นมไร้ไขมัน, เกล็ดขนมปัง, อบในเตา(160 g) | 183 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (160 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
เป็นค่าประมาณของสูตรที่ระบุในฐานข้อมูล ปริมาณวัตถุดิบ วิธีปรุง และขนาดที่กินส่งผลต่อผลลัพธ์ ไม่รวมอาหารเคียงและเครื่องดื่ม เว้นแต่แหล่งข้อมูลระบุไว้ สำหรับสูตรของคุณ ให้ดูคู่มือคำนวณอาหารทำเอง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
- Fineli: ปลา, ชุบเกล็ดขนมปัง, อบในเตา
- Fineli: ปลาเซธ, กับไวต์ซอส, ชีส, นมไขมันต่ำ, เกล็ดขนมปัง, อบในเตา
- Fineli: ปลา, ครีมสำหรับปรุงอาหาร (ไขมัน 19%), อบในเตา
- Fineli: ปลา, อบในเตา
- Fineli: ปลาเซธ, กับไวต์ซอส, ชีส, นมไร้ไขมัน, เกล็ดขนมปัง, อบในเตา
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 100 g · กลาง 160 g · ใหญ่ 215 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต