Ρύζι φούρνου με ψάρι: θερμίδες

Αριθμός μερίδων

Μέγεθος μερίδας

Παρασκευή

1 μερίδα

568 θερμίδες

φαγητό φούρνου: Ψάρι + Ρύζι, Κρέμα γάλακτος · περίπου 300 g

Πρωτεΐνη: 37,5 g
Υδατάνθρακες: 40,4 g
Λίπος: 26,8 g
Φυτικές ίνες: 1,5 g

Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων

Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;

φαγητό φούρνου: Ψάρι + Ρύζι, Κρέμα γάλακτος · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 300 g

Ποσότητα	Θερμίδες, περίπου
½ μερίδες(150 g)	284 θερμίδες
1 μερίδα(300 g)	568 θερμίδες
2 μερίδες(600 g)	1.135 θερμίδες
3 μερίδες(900 g)	1.703 θερμίδες

Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια

φαγητό φούρνου: Ψάρι + Ρύζι, Κρέμα γάλακτος · 1 μερίδα (300 g)

Θρεπτικό συστατικό	Μερίδα	100 g
Ενέργεια	568 kcal	189 kcal
Πρωτεΐνη	37,5 g	12,5 g
Υδατάνθρακες	40,4 g	13,5 g
Λίπος	26,8 g	8,9 g
Φυτικές ίνες	1,5 g	0,5 g
Σάκχαρα	5,3 g	1,8 g
Αλάτι	2,94 g	0,98 g

Ρύζι φούρνου με ψάρι: θερμίδες ανά μερίδα

1 μερίδα περιέχει περίπου 568 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: φαγητό φούρνου: Ψάρι + Ρύζι, Κρέμα γάλακτος. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 300 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.

Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 37,5 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 189 kcal. Fineli.

Συγκρίνετε παρασκευάσματα

Ένα στοιχείο ή μερίδα	Θερμίδες, περίπου
φαγητό φούρνου: Ψάρι + Ρύζι, Κρέμα γάλακτος(300 g)	568 θερμίδες
φαγητό φούρνου: Σολομός + Ρύζι(300 g)	401 θερμίδες
φαγητό φούρνου: Μαύρος μπακαλιάρος (saithe) + Ρύζι(300 g)	289 θερμίδες
φαγητό φούρνου: Ψάρι + Ρύζι, Κρέμα γάλακτος μαγειρικής(300 g)	413 θερμίδες

Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.

Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.

Λήψη για iPhoneApp Store Λήψη για AndroidGoogle Play

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;

Προεπιλεγμένη ποσότητα: μερίδα (300 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.

Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;

Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.

Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;

Πρόκειται για εκτίμηση της συγκεκριμένης συνταγής στη βάση δεδομένων. Οι ποσότητες των υλικών, η παρασκευή και το μέγεθος της μερίδας επηρεάζουν το αποτέλεσμα. Συνοδευτικά και ποτά δεν περιλαμβάνονται εκτός αν αναφέρονται στην πηγή. Για τη δική σας συνταγή χρησιμοποιήστε τον οδηγό υπολογισμού θερμίδων σπιτικού φαγητού.

Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος

Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.

Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.

Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 200 g · Μεσαίο 300 g · Μεγάλο 400 g.

Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.

Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.

Calotank · Ενημερώθηκε 13 Οκτωβρίου 2026