ফল এবং বেরি রস: ক্যালরি

গ্লাসের সংখ্যা

খাওয়া অংশের মাপ

প্রস্তুতি

১ গ্লাস

৪১৭ ক্যালোরি

রস: বেরি, মিষ্টি করা, পানি মিশিয়ে পাতলা করা হয়নি, বাড়িতে তৈরি · প্রায় ২০০ g

প্রোটিন: ১.৯ g
কার্বোহাইড্রেট: ৯৬.৪ g
চর্বি: ১.২ g
আঁশ: ০ g

পরিচিত পরিমাণ ব্যবহার করে অনুমান। এখানে ক্যালোরি মানে কিলোক্যালোরি (kcal)। উৎস ও খাওয়ার মাপ

নিজের অংশে কত ক্যালোরি?

রস: বেরি, মিষ্টি করা, পানি মিশিয়ে পাতলা করা হয়নি, বাড়িতে তৈরি · একটি বা এক ভাগ ≈ 200 g

পরিমাণ	ক্যালোরি, আনুমানিক
½ গ্লাস(১০০ g)	২০৯ ক্যালোরি
১ গ্লাস(২০০ g)	৪১৭ ক্যালোরি
২ গ্লাস(৪০০ g)	৮৩৫ ক্যালোরি
৩ গ্লাস(৬০০ g)	১,২৫২ ক্যালোরি

প্রতি পরিবেশন ও প্রতি 100 গ্রামে পুষ্টি

রস: বেরি, মিষ্টি করা, পানি মিশিয়ে পাতলা করা হয়নি, বাড়িতে তৈরি · ১ গ্লাস (২০০ g)

পুষ্টি উপাদান	পরিবেশন	100 g
শক্তি	৪১৭ kcal	২০৯ kcal
প্রোটিন	১.৯ g	০.৯ g
কার্বোহাইড্রেট	৯৬.৪ g	৪৮.২ g
চর্বি	১.২ g	০.৬ g
আঁশ	০ g	০ g
চিনি	৯৬.৪ g	৪৮.২ g
লবণ	০ g	০ g

ফল এবং বেরি রস: ক্যালরি প্রতি ভাগে

১ গ্লাস প্রায় আছে ৪১৭ ক্যালোরি. উৎসের বিবরণ: রস: বেরি, মিষ্টি করা, পানি মিশিয়ে পাতলা করা হয়নি, বাড়িতে তৈরি। এই গণকে একটি নির্ধারিত পরিবেশন বলতে ২০০ g বোঝায়। প্রকৃত আকার ও রেসিপি আলাদা হতে পারে।

এই অংশে প্রোটিন সম্পর্কে ১.৯ g। প্রতি 100 g-এ শক্তি প্রায় ২০৯ kcal। Fineli.

প্রস্তুতির তুলনা করুন

একটি আইটেম বা অংশ	ক্যালোরি, আনুমানিক
রস: বেরি, মিষ্টি করা, পানি মিশিয়ে পাতলা করা হয়নি, বাড়িতে তৈরি(200 g)	৪১৭ ক্যালোরি
রস: ব্ল্যাককারেন্ট, মিষ্টি করা, পানি মিশিয়ে পাতলা করা হয়নি, বাড়িতে তৈরি(200 g)	৩৫৬ ক্যালোরি
রস: বেরি, মিষ্টি না করা, পানি মিশিয়ে পাতলা করা হয়নি, বাড়িতে তৈরি(200 g)	৭৬ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, ব্ল্যাককারেন্ট ও লিঙ্গনবেরি, রয়েছে এই উপাদান: চিনি(200 g)	১৪৭ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, লিঙ্গনবেরি, পানি মিশিয়ে পাতলা করা হয়নি, রয়েছে এই উপাদান: চিনি(200 g)	১৪২ ক্যালোরি
রস: বেরি, মিষ্টি করা, পাতলা করা, বাড়িতে তৈরি(200 g)	৮৪ ক্যালোরি
রস: ব্ল্যাককারেন্ট, মিষ্টি করা, পাতলা করা, বাড়িতে তৈরি(200 g)	৭১ ক্যালোরি
রস: বেরি, মিষ্টি না করা, পাতলা করা, বাড়িতে তৈরি(200 g)	১৫ ক্যালোরি
ফলের নেক্টার, বেরির নেক্টার, মিষ্টি করা, ফল 50%(200 g)	৯৯ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, লিঙ্গনবেরি, পাতলা করা, রয়েছে এই উপাদান: চিনি(200 g)	২৮ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, ফল, বেরি, যোগ করা উপাদান: ভিটামিন C, রয়েছে এই উপাদান: চিনি(200 g)	৯১ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, ফল, বেরি, আংশিকভাবে কৃত্রিম মিষ্টি দিয়ে মিষ্টি করা(200 g)	৫৯ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, ফল, বেরি, লাইট, আংশিকভাবে কৃত্রিম মিষ্টি দিয়ে মিষ্টি করা(200 g)	৩১ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, ফল, বেরি, গড় মান, রয়েছে এই উপাদান: চিনি(200 g)	৯১ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, চিনিমুক্ত, কৃত্রিম মিষ্টি দিয়ে মিষ্টি করা(200 g)	০ ক্যালোরি
রস: ব্ল্যাককারেন্ট, মিষ্টি না করা, পানি মিশিয়ে পাতলা করা হয়নি, বাড়িতে তৈরি(200 g)	৭০ ক্যালোরি
রস: ব্ল্যাককারেন্ট, মিষ্টি না করা, পাতলা করা, বাড়িতে তৈরি(200 g)	১৪ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, gefilus, প্রোবায়োটিক, শিল্পজাত পণ্যের গড়(200 g)	১০১ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, ফল, বেরি, আঁশ, রয়েছে এই উপাদান: চিনি(200 g)	৯৬ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, ফল, বেরি, mehukatti, ভিটামিন C ও D, ক্যালসিয়াম, রয়েছে এই উপাদান: চিনি(200 g)	৮৩ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, আনারস + গাজর, gefilus, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন C ও D, প্রোবায়োটিক(200 g)	১০৬ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, দুধের হোয়ের পানীয়, gefilus, ভিটামিন, প্রোবায়োটিক, কম ল্যাকটোজযুক্ত(200 g)	৯৫ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, কমলা + পীচ, gefilus, আঁশ, ভিটামিন C ও D, প্রোবায়োটিক(200 g)	৮৩ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, gefilus, ভিটামিন C ও D, প্রোবায়োটিক(200 g)	৯০ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, 40% কম চিনি, মিষ্টি করা (উপাদান: স্টিভিয়া), valio grandi(200 g)	৪৯ ক্যালোরি
ফলের রসের পানীয়, ফল, বেরি, রয়েছে এই উপাদান: চিনি, valio hörppy(200 g)	৫৪ ক্যালোরি
রস: বেরি, মিষ্টি না করা(200 g)	৬৭ ক্যালোরি

ক্যালোরি পাওয়া গেছে। Calotank-এ লিখুন।

খাওয়া অংশের নাম ও ক্যালোরি দিয়ে দৈনিক বাজেটে কতটা বাকি দেখুন। নিজে লিখে রাখা বিনামূল্যে।

iPhone-এর জন্য ডাউনলোডApp StoreAndroid-এর জন্য ডাউনলোড করুনGoogle Play

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

এই গণকে পরিবেশনের আকার কত?

নির্ধারিত পরিমাণ: গ্লাস (২০০ g), এই নির্দিষ্ট Fineli বিবরণের মাপ অনুযায়ী। অর্ধেক বলতে এই পরিমাণের অর্ধেক বোঝায়। আপনার পরিবেশনের সবচেয়ে কাছাকাছি আকার বেছে নিন; চোখে দেখে আন্দাজ করা ওজন মাপার সমান নয়।

ক্যালরি ও পুষ্টি কীভাবে হিসাব করা হয়?

গণক খাবারের সংখ্যা বা পরিবেশনের সংখ্যাকে উৎসের পরিবেশনের ওজন ও প্রতি 100 g-এর পুষ্টির মান দিয়ে গুণ করে, তারপর 100 দিয়ে ভাগ করে। শুধু দেখানো সংখ্যাগুলো পূর্ণ বা নির্দিষ্ট দশমিক সংখ্যায় প্রকাশ করা হয়। পুষ্টির তথ্য না থাকলে একটি ড্যাশ দেখানো হয়।

এটি কি আমার খাবারের সঙ্গে ঠিক মেলে?

আকার বেছে নেওয়ার অংশে কাপ বা গ্লাসের আয়তন দেখানো হয়। হিসাব এই পানীয়ের উৎসে দেওয়া ওজন ব্যবহার করে; সব তরলের ওজন সমান ধরে নেয় না। উৎসের বিবরণে অন্তর্ভুক্ত না থাকলে দুধ, চিনি ও অন্য উপাদান আলাদা করে হিসাব করুন।

উৎস, খাওয়ার মাপ ও পদ্ধতি

পুষ্টির মান ও একটি/এক ভাগের ওজন: THL, Fineli উন্মুক্ত তথ্য 20.0, ডাউনলোড 2026-09-22। Calotank দৈনন্দিন খাওয়ার পরিমাণের নাম যোগ করে উৎসের মান থেকে ফল হিসাব করেছে।

অংশগুলি হল উদাহরণ, প্রস্তাবিত পরিবেশন বা প্রতিটি আইটেমের জন্য গ্যারান্টিযুক্ত ওজন নয়। ভোজ্য অংশ এবং প্রস্তুতির জন্য উৎস এন্ট্রি পরীক্ষা করুন. গণনা এই নির্দিষ্ট এন্ট্রির জন্য অংশ ওজন ব্যবহার করে।

এই খাবারের একটি বা এক ভাগের উদাহরণ ওজন: 150 ml 150 g · 200 ml 200 g · 300 ml 300 g.

খাওয়ার অংশের পুষ্টি = সংখ্যাটি × একটি বা এক ভাগের ওজন × প্রতি 100 g পুষ্টির মান ÷ 100। হিসাবে উৎসের নির্ভুলতা থাকে; শুধু দেখানো ফল গোল করা হয়। অনুপস্থিত মান ড্যাশ। ক্যালকুলেটর বদলালে তথ্য সংরক্ষণ বা সার্ভার কিংবা অ্যাপে পাঠানো হয় না।

Fineli উন্মুক্ত তথ্য · CC BY 4.0. Calotank স্বাধীন এবং THL এটি তৈরি বা অনুমোদন করেনি।

Calotank · হালনাগাদ ১৩ অক্টোবর, ২০২৬