Gratinado de peixe e legumes: calorias
1 porção
343 calorias
Empadão de legumes de peixe, leite, ovo · cerca de 300 g
- Proteína
- 37,2 g
- carboidratos
- 10,4 g
- Gordura
- 16,4 g
- Fibras
- 1,6 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Empadão de legumes de peixe, leite, ovo · uma unidade ou porção ≈ 300 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções(150 g) | 171 calorias |
| 1 porção(300 g) | 343 calorias |
| 2 porções(600 g) | 686 calorias |
| 3 porções(900 g) | 1.028 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Empadão de legumes de peixe, leite, ovo · 1 porção (300 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 343 kcal | 114 kcal |
| Proteína | 37,2 g | 12,4 g |
| Carboidratos | 10,4 g | 3,5 g |
| Gordura | 16,4 g | 5,5 g |
| Fibras | 1,6 g | 0,5 g |
| Açúcares | 5,1 g | 1,7 g |
| Sal | 3,54 g | 1,18 g |
Gratinado de peixe e legumes: calorias por porção
1 porção contém cerca de 343 calorias. Entrada da fonte: Empadão de legumes de peixe, leite, ovo. Uma porção padrão representa 300 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 37,2 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 114 kcal. Fineli.
Compare preparações
| Uma unidade ou porção | Calorias, aprox. |
|---|---|
| Empadão de legumes de peixe, leite, ovo(300 g) | 343 calorias |
| Empadão de peixe e legumes, escamudo, legumes, queijo fundido, leite(200 g) | 199 calorias |
| Empadão de legumes com salmão, queijo fundido, leite(300 g) | 430 calorias |
| Empadão de peixe e legumes, escamudo, raízes, tomate(200 g) | 116 calorias |
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «porção» (300 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
É uma estimativa da receita indicada na base. Ingredientes, preparação e porção alteram o resultado. Acompanhamentos e bebidas estão excluídos salvo indicação na fonte. Use o guia de comida caseira para a sua receita.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
- Fineli: Empadão de legumes de peixe, leite, ovo
- Fineli: Empadão de peixe e legumes, escamudo, legumes, queijo fundido, leite
- Fineli: Empadão de legumes com salmão, queijo fundido, leite
- Fineli: Empadão de peixe e legumes, escamudo, raízes, tomate
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 200 g · Médio 300 g · Grande 400 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado