Pește cu legume la cuptor: calorii
1 porție
343 calorii
mâncare la cuptor: Pește și legume, lapte, Ou · aproximativ 300 g
- Proteine
- 37,2 g
- Carbohidrați
- 10,4 g
- Grăsimi
- 16,4 g
- Fibre
- 1,6 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
mâncare la cuptor: Pește și legume, lapte, Ou · un aliment sau o porție ≈ 300 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ portii(150 g) | 171 calorii |
| 1 porție(300 g) | 343 calorii |
| 2 portii(600 g) | 686 calorii |
| 3 portii(900 g) | 1.028 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
mâncare la cuptor: Pește și legume, lapte, Ou · 1 porție (300 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 343 kcal | 114 kcal |
| Proteine | 37,2 g | 12,4 g |
| Carbohidrați | 10,4 g | 3,5 g |
| Grăsimi | 16,4 g | 5,5 g |
| Fibre | 1,6 g | 0,5 g |
| Zaharuri | 5,1 g | 1,7 g |
| Sare | 3,54 g | 1,18 g |
Pește cu legume la cuptor: calorii pe porție
1 porție conţine aproximativ 343 calorii. Înregistrarea sursă: mâncare la cuptor: Pește și legume, lapte, Ou. O porție implicită în acest calculator reprezintă 300 g. Dimensiunile reale și rețetele pot diferi.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 37,2 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 114 kcal. Fineli.
Comparați preparatele
| Un articol sau o porție | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| mâncare la cuptor: Pește și legume, lapte, Ou(300 g) | 343 calorii |
| mâncare la cuptor: Pește și legume, Cod negru (saithe), Legume, Brânză procesată, lapte(200 g) | 199 calorii |
| mâncare la cuptor: Somon + Legumă, Brânză procesată, lapte(300 g) | 430 calorii |
| mâncare la cuptor: Pește și legume, Cod negru (saithe), Rădăcinoase, Roșie(200 g) | 116 calorii |
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Cât de mare este porția din acest calculator?
Cantitatea implicită: porție (300 g), conform măsurii pentru această înregistrare Fineli. Jumătate înseamnă jumătate din această cantitate. Alege mărimea cea mai apropiată de porția ta; o estimare vizuală nu este o măsurare cu cântarul.
Cum se calculează caloriile și nutrienții?
Calculatorul înmulțește numărul de bucăți sau porții cu greutatea porției din sursă și cu valoarea nutritivă per 100 g, apoi împarte rezultatul la 100. Se rotunjesc doar valorile afișate. Valorile nutritive lipsă apar ca o liniuță.
Se potrivește exact cu alimentul meu?
Aceasta este o estimare pentru rețeta numită în baza de date. Cantitățile ingredientelor, prepararea și mărimea porției afectează rezultatul. Garniturile și băuturile sunt excluse dacă nu sunt menționate în sursă. Pentru rețeta ta, folosește ghidul de calcul al caloriilor mâncării de casă.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
- Fineli: mâncare la cuptor: Pește și legume, lapte, Ou
- Fineli: mâncare la cuptor: Pește și legume, Cod negru (saithe), Legume, Brânză procesată, lapte
- Fineli: mâncare la cuptor: Somon + Legumă, Brânză procesată, lapte
- Fineli: mâncare la cuptor: Pește și legume, Cod negru (saithe), Rădăcinoase, Roșie
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mic 200 g · Mediu 300 g · Mare 400 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat