Kalorier i Ovnsbakt fisk med grønnsaker
1 porsjon
343 kalorier
grateng med fisk og grønnsak, melk, egg · omtrent 300 g
- Protein
- 37,2 g
- Karbohydrater
- 10,4 g
- Fett
- 16,4 g
- Kostfiber
- 1,6 g
Et anslag med en kjent porsjonsstørrelse. Kalorier betyr her kilokalorier (kcal). Kilde og porsjonsstørrelser
Hvor mange kalorier er det i porsjonen din?
grateng med fisk og grønnsak, melk, egg · ett stykk eller én porsjon ≈ 300 g
| Mengde | Kalorier, omtrent |
|---|---|
| ½ porsjoner(150 g) | 171 kalorier |
| 1 porsjon(300 g) | 343 kalorier |
| 2 porsjoner(600 g) | 686 kalorier |
| 3 porsjoner(900 g) | 1 028 kalorier |
Næringsinnhold per porsjon og per 100 gram
grateng med fisk og grønnsak, melk, egg · 1 porsjon (300 g)
| Næringsstoff | Porsjon | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 343 kcal | 114 kcal |
| Protein | 37,2 g | 12,4 g |
| Karbohydrat | 10,4 g | 3,5 g |
| Fett | 16,4 g | 5,5 g |
| Kostfiber | 1,6 g | 0,5 g |
| Sukkerarter | 5,1 g | 1,7 g |
| Salt | 3,54 g | 1,18 g |
Kalorier i Ovnsbakt fisk med grønnsaker per porsjon
1 porsjon inneholder omtrent 343 kalorier. Kildeoppføring: grateng med fisk og grønnsak, melk, egg. En standardporsjon i denne kalkulatoren tilsvarer 300 g. Faktiske størrelser og oppskrifter kan variere.
Proteininnholdet i denne porsjonen er omtrent 37,2 g. Per 100 g er energiverdien omtrent 114 kcal. Fineli.
Sammenlign tilberedninger
| Ett stykk eller én porsjon | Kalorier, omtrent |
|---|---|
| grateng med fisk og grønnsak, melk, egg(300 g) | 343 kalorier |
| grateng med fisk og grønnsak, Sei, Grønnsaker, Smelteost, melk(200 g) | 199 kalorier |
| grateng med laks og grønnsak, Smelteost, melk(300 g) | 430 kalorier |
| grateng med fisk og grønnsak, Sei, rotgrønnsaker, Tomat(200 g) | 116 kalorier |
Kaloriene er funnet. Registrer dem i Calotank.
Skriv inn porsjonens navn og kalorier for å se hva som er igjen i dagsbudsjettet. Manuell registrering er gratis.
Ofte stilte spørsmål
Hvor stor er porsjonen i denne kalkulatoren?
Standardinnstillingen er én porsjon (300 g), basert på målet for denne bestemte Fineli-oppføringen. Halv betyr halvparten av den mengden. Velg størrelsen som er nærmest porsjonen din; et visuelt anslag er ikke en veiing.
Hvordan beregnes kalorier og næringsstoffer?
Kalkulatoren ganger antall stykker eller porsjoner med porsjonsvekten fra kilden og næringsverdien per 100 g, og deler deretter på 100. Bare de viste verdiene avrundes. Manglende næringsverdier vises som en tankestrek.
Stemmer dette nøyaktig med maten jeg spiser?
Dette er et anslag for den navngitte oppskriften i databasen. Ingrediensmengder, tilberedning og porsjonsstørrelse påvirker resultatet. Tilbehør og drikkevarer er ikke inkludert med mindre de er nevnt i kildeoppføringen. Bruk guiden for hjemmelaget mat til din egen oppskrift.
Kilder, porsjonsstørrelser og metode
Næringsverdier og stykk-/porsjonsvekter: THL, Fineli åpne data 20.0, lastet ned 2026-09-22. Calotank har lagt til vanlige porsjonsnavn og beregnet resultater fra kildeverdiene.
Porsjonene er eksempler, ikke anbefalte porsjoner eller garanterte vekter for hver matvare. Sjekk kildeoppføringen for spiselige deler og tilberedning. Beregningen bruker porsjonsvektene for denne bestemte oppføringen.
- Fineli: grateng med fisk og grønnsak, melk, egg
- Fineli: grateng med fisk og grønnsak, Sei, Grønnsaker, Smelteost, melk
- Fineli: grateng med laks og grønnsak, Smelteost, melk
- Fineli: grateng med fisk og grønnsak, Sei, rotgrønnsaker, Tomat
Eksempelvekter per stykk eller porsjon for denne matvaren: Liten 200 g · Middels 300 g · Stor 400 g.
Næringsinnhold i porsjonen = antall stykker × vekten av ett stykk eller én porsjon × næringsverdi per 100 g ÷ 100. Beregningene beholder kildens presisjon; bare viste resultater avrundes. Manglende verdier vises som en tankestrek. Når du endrer kalkulatoren, lagres ikke inndata og de sendes ikke til en server eller appen.
Fineli åpne data · CC BY 4.0. Calotank er uavhengig og er ikke produsert eller godkjent av THL.
Calotank · Oppdatert