Риба, запечена з овочами: калорії
1 порція
343 калорій
запіканка: Риба та овочі, молоко, яйце · приблизно 300 г
- Білки
- 37,2 г
- Вуглеводи
- 10,4 г
- Жири
- 16,4 г
- Клітковина
- 1,6 г
Оцінка за звичним розміром порції. Калорії тут означають кілокалорії (ккал). Джерело й розміри порцій
Скільки калорій у вашій порції?
запіканка: Риба та овочі, молоко, яйце · одна штука чи порція ≈ 300 г
| Кількість | Калорії, приблизно |
|---|---|
| ½ порції(150 г) | 171 калорій |
| 1 порція(300 г) | 343 калорій |
| 2 порції(600 г) | 686 калорій |
| 3 порції(900 г) | 1 028 калорій |
Поживна цінність на порцію та на 100 грамів
запіканка: Риба та овочі, молоко, яйце · 1 порція (300 g)
| Поживна речовина | Порція | 100 г |
|---|---|---|
| Енергія | 343 ккал | 114 ккал |
| Білки | 37,2 г | 12,4 г |
| Вуглеводи | 10,4 г | 3,5 г |
| Жири | 16,4 г | 5,5 г |
| Клітковина | 1,6 г | 0,5 г |
| Цукри | 5,1 г | 1,7 г |
| Сіль | 3,54 г | 1,18 г |
Риба, запечена з овочами: калорії на порцію
1 порція містить приблизно 343 калорій. Запис джерела: запіканка: Риба та овочі, молоко, яйце. Стандартна порція в цьому калькуляторі відповідає 300 g. Фактичні розміри та рецепти можуть відрізнятися.
Білка в цій порції близько 37,2 г. На 100 г енергетична цінність становить приблизно 114 ккал. Fineli.
Порівняйте препарати
| Один предмет або порція | Калорії, приблизно |
|---|---|
| запіканка: Риба та овочі, молоко, яйце(300 г) | 343 калорій |
| запіканка: Риба та овочі, Сайда, Овочі, Плавлений сир, молоко(200 г) | 199 калорій |
| запіканка: Лосось + Овоч, Плавлений сир, молоко(300 г) | 430 калорій |
| запіканка: Риба та овочі, Сайда, Коренеплоди, Помідор(200 г) | 116 калорій |
Калорії знайдено. Запишіть їх у Calotank.
Введіть назву порції й калорії, щоб побачити залишок денного бюджету. Ручне ведення записів безкоштовне.
Часті запитання
Яка величина порції в цьому калькуляторі?
Стандартна кількість: порція (300 g), відповідно до міри цього конкретного запису Fineli. Половина означає половину цієї кількості. Виберіть розмір, найближчий до вашої порції; оцінка на око не є зважуванням.
Як розраховуються калорії та поживні речовини?
Калькулятор множить кількість одиниць або порцій на масу порції із джерела та на значення поживної речовини на 100 g, потім ділить на 100. Округлюються лише показані значення. Відсутні поживні значення позначаються тире.
Чи відповідає це саме моїй їжі?
Це оцінка для зазначеного рецепта в базі даних. Кількість складників, приготування та розмір порції впливають на результат. Гарніри й напої не враховані, якщо не зазначені в джерелі. Для власного рецепта скористайтеся посібником із розрахунку калорій домашньої їжі.
Джерела, розміри порцій і метод
Поживні дані та вага штук/порцій: THL, відкриті дані Fineli 20.0, завантажено 2026-09-22. Calotank додав побутові назви порцій і розрахував результати за вихідними даними.
Порції – це приклади, не рекомендовані порції або гарантована вага для кожного продукту. Перевірте вихідний запис щодо їстівних частин і підготовки. У розрахунках використовуються ваги порцій для цього конкретного запису.
- Fineli: запіканка: Риба та овочі, молоко, яйце
- Fineli: запіканка: Риба та овочі, Сайда, Овочі, Плавлений сир, молоко
- Fineli: запіканка: Лосось + Овоч, Плавлений сир, молоко
- Fineli: запіканка: Риба та овочі, Сайда, Коренеплоди, Помідор
Приклади ваги штуки або порції цього продукту: Малий 200 g · Середній 300 g · Великий 400 g.
Поживні речовини порції = кількість штук × вага штуки або порції × вміст поживної речовини на 100 г ÷ 100. Розрахунки зберігають точність джерела; округлено лише показані результати. Відсутні дані показано рискою. Зміни в калькуляторі не зберігають і не надсилають введені дані на сервер чи в застосунок.
Відкриті дані Fineli · CC BY 4.0. Calotank — незалежний проєкт, який не створено й не схвалено THL.
Calotank · Оновлено