קלוריות: אטריות
1 מנה
245 קלוריות
אטריות, חיטה · בערך 70 g
- חלבון
- 7.8 g
- פחמימות
- 46.5 g
- שומן
- 2.3 g
- סיבים תזונתיים
- 2.3 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
אטריות, חיטה · פריט אחד או מנה אחת ≈ 70 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ מנות(35 g) | 123 קלוריות |
| 1 מנה(70 g) | 245 קלוריות |
| 2 מנות(140 g) | 491 קלוריות |
| 3 מנות(210 g) | 736 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
אטריות, חיטה · 1 מנה (70 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 245 kcal | 351 kcal |
| חלבון | 7.8 g | 11.2 g |
| פחמימות | 46.5 g | 66.4 g |
| שומן | 2.3 g | 3.3 g |
| סיבים תזונתיים | 2.3 g | 3.3 g |
| סוכרים | 0.4 g | 0.5 g |
| מלח | 0 g | 0.01 g |
קלוריות: אטריות למנה
1 מנה מכיל בערך 245 קלוריות. פריט המקור: אטריות, חיטה. מנה אחת כברירת מחדל במחשבון זה מייצגת 70 g. הגדלים והמתכונים בפועל עשויים להיות שונים.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 7.8 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 351 kcal. Fineli.
השוו צורות הכנה
| פריט אחד או מנה אחת | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| אטריות, חיטה(70 g) | 245 קלוריות |
| אטריות, מבושל במים, ללא תוספת מלח(175 g) | 234 קלוריות |
| אטריות, אטריות אורז(70 g) | 248 קלוריות |
| אטריות, אטריות אורז, מבושל ללא מלח(175 g) | 236 קלוריות |
| אטריות, מבושל במים, מלח(175 g) | 232 קלוריות |
| אטריות, מבושל במים, מלח ושמן(175 g) | 237 קלוריות |
| אטריות, חיטה מלאה(70 g) | 238 קלוריות |
| אטריות, חיטה מלאה, מבושל במים, מלח(175 g) | 225 קלוריות |
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
מה גודל המנה במחשבון הזה?
ברירת המחדל היא יחידה אחת מסוג מנה (70 g), לפי המידה של פריט Fineli המסוים הזה. חצי פירושו חצי מהכמות הזאת. בחרו בגודל הקרוב למנה שלכם; הערכה לפי מראה אינה שקילה.
איך מחושבות הקלוריות והערכים התזונתיים?
המחשבון מכפיל את מספר הפריטים או המנות במשקל המנה שבמקור ובערך התזונתי לכל 100 g, ומחלק ב-100. רק הערכים המוצגים מעוגלים. ערכים תזונתיים חסרים מוצגים כמקף.
האם הנתונים מתאימים בדיוק למזון שלי?
בדקו בשם המקור אם המזון מבושל או יבש ואם נכללים חלב, שמן או מלח. גדלי פרוסות הלחם משתנים. ממרחים ותוספות על הלחם אינם כלולים.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
- Fineli: אטריות, חיטה
- Fineli: אטריות, מבושל במים, ללא תוספת מלח
- Fineli: אטריות, אטריות אורז
- Fineli: אטריות, אטריות אורז, מבושל ללא מלח
- Fineli: אטריות, מבושל במים, מלח
- Fineli: אטריות, מבושל במים, מלח ושמן
- Fineli: אטריות, חיטה מלאה
- Fineli: אטריות, חיטה מלאה, מבושל במים, מלח
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: קטן 55 g · בינוני 70 g · גדול 80 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן