Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί: θερμίδες

Αριθμός μερίδων

Μέγεθος μερίδας

Παρασκευή

1 μερίδα

386 θερμίδες

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί (συστατικό: Παντζάρια (επεξεργασία: βράσιμο)), σάλτσα σαλάτας με βάση το λάδι · περίπου 250 g

Πρωτεΐνη: 13,3 g
Υδατάνθρακες: 14,1 g
Λίπος: 30 g
Φυτικές ίνες: 3,8 g

Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων

Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί (συστατικό: Παντζάρια (επεξεργασία: βράσιμο)), σάλτσα σαλάτας με βάση το λάδι · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 250 g

Ποσότητα	Θερμίδες, περίπου
½ μερίδες(125 g)	193 θερμίδες
1 μερίδα(250 g)	386 θερμίδες
2 μερίδες(500 g)	772 θερμίδες
3 μερίδες(750 g)	1.158 θερμίδες

Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί (συστατικό: Παντζάρια (επεξεργασία: βράσιμο)), σάλτσα σαλάτας με βάση το λάδι · 1 μερίδα (250 g)

Θρεπτικό συστατικό	Μερίδα	100 g
Ενέργεια	386 kcal	154 kcal
Πρωτεΐνη	13,3 g	5,3 g
Υδατάνθρακες	14,1 g	5,7 g
Λίπος	30 g	12 g
Φυτικές ίνες	3,8 g	1,5 g
Σάκχαρα	13,9 g	5,6 g
Αλάτι	0,86 g	0,34 g

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί: θερμίδες ανά μερίδα

1 μερίδα περιέχει περίπου 386 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί (συστατικό: Παντζάρια (επεξεργασία: βράσιμο)), σάλτσα σαλάτας με βάση το λάδι. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 250 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.

Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 13,3 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 154 kcal. Fineli.

Συγκρίνετε παρασκευάσματα

Ένα στοιχείο ή μερίδα	Θερμίδες, περίπου
Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί (συστατικό: Παντζάρια (επεξεργασία: βράσιμο)), σάλτσα σαλάτας με βάση το λάδι(250 g)	386 θερμίδες
Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί (συστατικό: Αχλάδι + Ντομάτα), σάλτσα σαλάτας με βάση το λάδι(250 g)	400 θερμίδες

Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.

Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.

Λήψη για iPhoneApp Store Λήψη για AndroidGoogle Play

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;

Προεπιλεγμένη ποσότητα: μερίδα (250 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.

Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;

Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.

Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;

Η περιεκτικότητα σε λίπος, η προσθήκη γλυκαντικών και τα υλικά επηρεάζουν τις τιμές. Ο πίνακας περιγράφει το συγκεκριμένο προϊόν Fineli. Η δική σας συσκευασία είναι ακριβέστερη πηγή· υπολογίστε ξεχωριστά τις προσθήκες.

Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος

Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.

Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.

Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 200 g · Μεσαίο 250 g · Μεγάλο 300 g.

Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.

Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.

Calotank · Ενημερώθηκε 13 Οκτωβρίου 2026