קלוריות: דגני בוקר מעורבים
1 מנה
119 קלוריות
דגני בוקר, דגנים מעורבים · בערך 30 g
- חלבון
- 2.1 g
- פחמימות
- 24.3 g
- שומן
- 1.2 g
- סיבים תזונתיים
- 1.1 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
דגני בוקר, דגנים מעורבים · פריט אחד או מנה אחת ≈ 30 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ מנות(15 g) | 60 קלוריות |
| 1 מנה(30 g) | 119 קלוריות |
| 2 מנות(60 g) | 238 קלוריות |
| 3 מנות(90 g) | 357 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
דגני בוקר, דגנים מעורבים · 1 מנה (30 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 119 kcal | 397 kcal |
| חלבון | 2.1 g | 6.9 g |
| פחמימות | 24.3 g | 81.1 g |
| שומן | 1.2 g | 3.8 g |
| סיבים תזונתיים | 1.1 g | 3.8 g |
| סוכרים | 5.5 g | 18.2 g |
| מלח | 0 g | 0 g |
קלוריות: דגני בוקר מעורבים למנה
1 מנה מכיל בערך 119 קלוריות. פריט המקור: דגני בוקר, דגנים מעורבים. מנה אחת כברירת מחדל במחשבון זה מייצגת 30 g. הגדלים והמתכונים בפועל עשויים להיות שונים.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 2.1 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 397 kcal. Fineli.
השוו צורות הכנה
| פריט אחד או מנה אחת | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| דגני בוקר, דגנים מעורבים(30 g) | 119 קלוריות |
| דגני בוקר, חיטה, שיפון, שיבולת שועל, שעורה, Top Food(30 g) | 109 קלוריות |
| דגני בוקר, חיטה, שיפון, שיבולת שועל, תירס, דגני שיבולת שועל מלאה Elovena(30 g) | 119 קלוריות |
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
מה גודל המנה במחשבון הזה?
ברירת המחדל היא יחידה אחת מסוג מנה (30 g), לפי המידה של פריט Fineli המסוים הזה. חצי פירושו חצי מהכמות הזאת. בחרו בגודל הקרוב למנה שלכם; הערכה לפי מראה אינה שקילה.
איך מחושבות הקלוריות והערכים התזונתיים?
המחשבון מכפיל את מספר הפריטים או המנות במשקל המנה שבמקור ובערך התזונתי לכל 100 g, ומחלק ב-100. רק הערכים המוצגים מעוגלים. ערכים תזונתיים חסרים מוצגים כמקף.
האם הנתונים מתאימים בדיוק למזון שלי?
בדקו בשם המקור אם המזון מבושל או יבש ואם נכללים חלב, שמן או מלח. גדלי פרוסות הלחם משתנים. ממרחים ותוספות על הלחם אינם כלולים.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
- Fineli: דגני בוקר, דגנים מעורבים
- Fineli: דגני בוקר, חיטה, שיפון, שיבולת שועל, שעורה, Top Food
- Fineli: דגני בוקר, חיטה, שיפון, שיבולת שועל, תירס, דגני שיבולת שועל מלאה Elovena
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: קטן 25 g · בינוני 30 g · גדול 35 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן