Cereali misti per la colazione: calorie
1 porzione
119 calorie
Cereali da colazione, cereali misti · circa 30 g
- Proteine
- 2,1 g
- Carboidrati
- 24,3 g
- Grassi
- 1,2 g
- Fibra
- 1,1 g
Una stima che utilizza una dimensione della porzione familiare. Le calorie qui significano chilocalorie (kcal). Fonte e dimensioni delle porzioni
Quante calorie ci sono nella tua porzione?
Cereali da colazione, cereali misti · un pezzo o una porzione ≈ 30 g
| Quantità | Calorie, circa |
|---|---|
| ½ porzioni(15 g) | 60 calorie |
| 1 porzione(30 g) | 119 calorie |
| 2 porzioni(60 g) | 238 calorie |
| 3 porzioni(90 g) | 357 calorie |
Valori nutrizionali per porzione e per 100 grammi
Cereali da colazione, cereali misti · 1 porzione (30 g)
| Nutriente | Porzione | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 119 kcal | 397 kcal |
| Proteine | 2,1 g | 6,9 g |
| Carboidrati | 24,3 g | 81,1 g |
| Grassi | 1,2 g | 3,8 g |
| Fibra | 1,1 g | 3,8 g |
| Zuccheri | 5,5 g | 18,2 g |
| Sale | 0 g | 0 g |
Cereali misti per la colazione: calorie per porzione
1 porzione contiene circa 119 calorie. Voce della fonte: Cereali da colazione, cereali misti. Una porzione predefinita rappresenta 30 g. Dimensioni e ricette reali possono variare.
Questa porzione contiene circa questa quantità di proteine: 2,1 g. Per 100 g, il valore energetico è di circa 397 kcal. Fineli.
Confronta i metodi di preparazione
| Un pezzo o una porzione | Calorie, circa |
|---|---|
| Cereali da colazione, cereali misti(30 g) | 119 calorie |
| Cereali per la colazione, grano, segale, avena, orzo, cibo di prima qualità(30 g) | 109 calorie |
| Cereali da colazione, frumento, segale, avena, mais, cereali integrali di avena elovena(30 g) | 119 calorie |
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Domande frequenti
Quanto è grande la porzione del calcolatore?
La scelta iniziale è un’unità di tipo «porzione» (30 g), secondo questa voce Fineli. Mezza unità equivale alla metà della quantità. Scegli la dimensione più vicina; una stima visiva non è una pesata.
Come vengono calcolate calorie e nutrienti?
Si moltiplica il numero per il peso della porzione e il valore per 100 g, poi si divide per 100. Solo i valori mostrati sono arrotondati. I dati mancanti sono indicati con un trattino.
Il risultato corrisponde al mio alimento?
Controlla se la fonte indica alimento cotto o secco e include latte, olio o sale. Le fette di pane variano. Creme spalmabili e condimenti aggiunti al pane sono esclusi.
Fonti, porzioni e metodo
Valori nutrizionali e peso dei singoli alimenti o delle porzioni: dati aperti di THL/Fineli 20.0, scaricati il 2026-09-22. Calotank ha aggiunto nomi di porzioni comuni e calcolato i risultati a partire dai valori della fonte.
Le porzioni sono esempi, non raccomandazioni o pesi garantiti. Controlla le parti commestibili e la preparazione nella fonte. Si usano i pesi di questa voce.
- Fineli: Cereali da colazione, cereali misti
- Fineli: Cereali per la colazione, grano, segale, avena, orzo, cibo di prima qualità
- Fineli: Cereali da colazione, frumento, segale, avena, mais, cereali integrali di avena elovena
Esempi di peso per pezzi o porzioni di questo alimento: Piccolo 25 g · Medio 30 g · Grande 35 g.
Nutrizione della porzione = numero di articoli × peso di un articolo o porzione × valore nutritivo per 100 g ÷ 100. I calcoli mantengono la precisione della fonte; solo i risultati visualizzati vengono arrotondati. I valori mancanti vengono visualizzati come un trattino. La modifica del calcolatore non salva né invia input a un server o all'app.
Fineli dati aperti · CC BY 4.0. Calotank è indipendente e non è prodotto o approvato da THL.
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