แคลอรีของซีเรียลอาหารเช้าธัญพืชผสม
1 ที่
119 แคลอรี
ซีเรียลอาหารเช้า, ธัญพืชผสม · ประมาณ 30 g
- โปรตีน
- 2.1 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 24.3 g
- ไขมัน
- 1.2 g
- ใยอาหาร
- 1.1 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ซีเรียลอาหารเช้า, ธัญพืชผสม · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 30 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(15 g) | 60 แคลอรี |
| 1 ที่(30 g) | 119 แคลอรี |
| 2 ที่(60 g) | 238 แคลอรี |
| 3 ที่(90 g) | 357 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ซีเรียลอาหารเช้า, ธัญพืชผสม · 1 ที่ (30 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 119 kcal | 397 kcal |
| โปรตีน | 2.1 g | 6.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 24.3 g | 81.1 g |
| ไขมัน | 1.2 g | 3.8 g |
| ใยอาหาร | 1.1 g | 3.8 g |
| น้ำตาล | 5.5 g | 18.2 g |
| เกลือ | 0 g | 0 g |
แคลอรีของซีเรียลอาหารเช้าธัญพืชผสม ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 119 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ซีเรียลอาหารเช้า, ธัญพืชผสม ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 30 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 2.1 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 397 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ซีเรียลอาหารเช้า, ธัญพืชผสม(30 g) | 119 แคลอรี |
| ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลี, ไรย์, ข้าวโอ๊ต, บาร์เลย์, Top Food(30 g) | 109 แคลอรี |
| ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลี, ไรย์, ข้าวโอ๊ต, ข้าวโพด, ซีเรียลโอ๊ตเต็มเมล็ด Elovena(30 g) | 119 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (30 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ตรวจชื่อรายการจากแหล่งข้อมูลว่าเป็นอาหารสุกหรือแห้ง และมีนม น้ำมัน หรือเกลือหรือไม่ ขนาดขนมปังแต่ละแผ่นต่างกันได้ ไม่รวมสิ่งที่ทาหรือเติมบนขนมปัง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
- Fineli: ซีเรียลอาหารเช้า, ธัญพืชผสม
- Fineli: ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลี, ไรย์, ข้าวโอ๊ต, บาร์เลย์, Top Food
- Fineli: ซีเรียลอาหารเช้า, ข้าวสาลี, ไรย์, ข้าวโอ๊ต, ข้าวโพด, ซีเรียลโอ๊ตเต็มเมล็ด Elovena
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 25 g · กลาง 30 g · ใหญ่ 35 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต