Blandade frukostflingor – kalorier
1 portion
119 kalorier
Frukostflingor, blandat spannmål · cirka 30 g
- Protein
- 2,1 g
- Kolhydrater
- 24,3 g
- Fett
- 1,2 g
- Fiber
- 1,1 g
En uppskattning med hjälp av en bekant portionsstorlek. Kalorier betyder här kilokalorier (kcal). Källa och portionsstorlekar
Hur många kalorier är det i din portion?
Frukostflingor, blandat spannmål · ett styck eller en portion ≈ 30 g
| Mängd | Kalorier, ca. |
|---|---|
| ½ portioner(15 g) | 60 kalorier |
| 1 portion(30 g) | 119 kalorier |
| 2 portioner(60 g) | 238 kalorier |
| 3 portioner(90 g) | 357 kalorier |
Näringsvärden per portion och per 100 gram
Frukostflingor, blandat spannmål · 1 portion (30 g)
| Näringsämne | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 119 kcal | 397 kcal |
| Protein | 2,1 g | 6,9 g |
| Kolhydrater | 24,3 g | 81,1 g |
| Fett | 1,2 g | 3,8 g |
| Fiber | 1,1 g | 3,8 g |
| Sockerarter | 5,5 g | 18,2 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Blandade frukostflingor – kalorier per portion
1 portion innehåller ca 119 kalorier. Källans livsmedel: Frukostflingor, blandat spannmål. En standardportion i räknaren motsvarar 30 g. Verkliga storlekar och recept kan skilja sig.
Proteinmängden i portionen är cirka 2,1 g. Per 100 g är energivärdet ca 397 kcal. Fineli.
Jämför tillagningssätt
| Ett livsmedel eller en portion | Kalorier, ca. |
|---|---|
| Frukostflingor, blandat spannmål(30 g) | 119 kalorier |
| Frukostflingor, vete, råg, havre, korn, toppmat(30 g) | 109 kalorier |
| Frukostflingor, vete, råg, havre, majs, elovena fullkorns havregryn(30 g) | 119 kalorier |
Kalorier hittade. Registrera dem i Calotank.
Ange ditt portionsnamn och kalorier för att se vad som finns kvar i din dagliga budget. Manuell registrering är gratis.
Vanliga frågor
Hur stor är portionen i räknaren?
Standardvalet är måttet ”portion” (30 g) för just detta livsmedel i Fineli. En halv betyder hälften av mängden. Välj storleken närmast din portion; en uppskattning med ögat är inte en vägning.
Hur beräknas kalorier och näringsvärden?
Räknaren multiplicerar antalet med källans portionsvikt och näringsvärdet per 100 g och delar sedan med 100. Endast visade värden avrundas. Saknade värden visas med ett streck.
Stämmer detta med maten jag äter?
Kontrollera i källans namn om maten är tillagad eller torr och om den innehåller mjölk, olja eller salt. Brödskivors storlek varierar. Extra pålägg och matfett ingår inte.
Källor, portionsstorlekar och metod
Näringsvärden och styck-/portionsvikter: THL, Fineli öppen data 20.0, nedladdad 2026-09-22. Calotank har lagt till vardagliga portionsnamn och beräknade resultat från källvärdena.
Portionerna är exempel, inte rekommendationer eller garanterade vikter. Kontrollera källans livsmedel för ätliga delar och tillagning. Beräkningen använder just detta livsmedels portionsvikter.
- Fineli: Frukostflingor, blandat spannmål
- Fineli: Frukostflingor, vete, råg, havre, korn, toppmat
- Fineli: Frukostflingor, vete, råg, havre, majs, elovena fullkorns havregryn
Exempel på bit- eller portionsvikter för denna mat: Liten 25 g · Medelstor 30 g · Stor 35 g.
Näringsinnehåll i portionen = antal × vikt per livsmedel eller portion × näringsvärde per 100 g ÷ 100. Beräkningen behåller källans precision; bara de visade resultaten avrundas. Saknade värden visas som ett streck. Ändringar i räknaren sparar inte indata och skickar dem inte till en server eller appen.
Fineli öppna data · CC BY 4.0. Calotank är oberoende och är inte producerad eller godkänd av THL.
Calotank · Uppdaterad