Meergranen-ontbijtgranen: calorieën
1 portie
119 calorieën
Ontbijtgranen, gemengd graan · ongeveer 30 g
- Eiwit
- 2,1 g
- Koolhydraten
- 24,3 g
- Vet
- 1,2 g
- Vezels
- 1,1 g
Een schatting op basis van een bekende portiegrootte. Calorieën betekenen hier kilocalorieën (kcal). Bron en portiegroottes
Hoeveel calorieën zitten er in jouw portie?
Ontbijtgranen, gemengd graan · één stuk of portie ≈ 30 g
| Hoeveelheid | Calorieën, ca. |
|---|---|
| ½ porties(15 g) | 60 calorieën |
| 1 portie(30 g) | 119 calorieën |
| 2 porties(60 g) | 238 calorieën |
| 3 porties(90 g) | 357 calorieën |
Voedingswaarden per portie en per 100 gram
Ontbijtgranen, gemengd graan · 1 portie (30 g)
| Voedingsstof | Portie | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 119 kcal | 397 kcal |
| Eiwit | 2,1 g | 6,9 g |
| Koolhydraten | 24,3 g | 81,1 g |
| Vet | 1,2 g | 3,8 g |
| Vezels | 1,1 g | 3,8 g |
| Suikers | 5,5 g | 18,2 g |
| Zout | 0 g | 0 g |
Meergranen-ontbijtgranen: calorieën per portie
1 portie bevat ongeveer 119 calorieën. Bronvermelding: Ontbijtgranen, gemengd graan. Eén standaardportie staat hier voor 30 g. Werkelijke maten en recepten kunnen afwijken.
De hoeveelheid eiwit in deze portie is ongeveer 2,1 g. Per 100 g is de energiewaarde ongeveer 397 kcal. Fineli.
Vergelijk bereidingswijzen
| Eén voedingsmiddel of portie | Calorieën, ca. |
|---|---|
| Ontbijtgranen, gemengd graan(30 g) | 119 calorieën |
| Ontbijtgranen, tarwe, rogge, haver, gerst, topvoer(30 g) | 109 calorieën |
| Ontbijtgranen, tarwe, rogge, haver, maïs, elovena volkoren havergranen(30 g) | 119 calorieën |
Calorieën gevonden. Log ze in Calotank in.
Voer uw portienaam en calorieën in om te zien wat er nog over is in uw dagbudget. Handmatig registreren is gratis.
Veelgestelde vragen
Hoe groot is de portie in de calculator?
De standaardkeuze is één eenheid van het type ‘portie’ (30 g), volgens deze Fineli-vermelding. Een halve is de helft van die hoeveelheid. Kies de maat die past; een schatting op het oog is geen weging.
Hoe worden calorieën en voedingsstoffen berekend?
De calculator vermenigvuldigt het aantal met het portiegewicht en de waarde per 100 g, en deelt door 100. Alleen getoonde waarden worden afgerond. Ontbrekende gegevens staan als een streepje.
Komt dit overeen met mijn eten?
Controleer in de bronnaam of het voedsel bereid of droog is en melk, olie of zout bevat. Broodsneetjes verschillen in grootte. Smeersels en beleg zijn niet inbegrepen.
Bronnen, portiegroottes en werkwijze
Voedingswaarden en stuk-/portiegewichten: THL, Fineli open data 20.0, gedownload 2026-09-22. Calotank heeft alledaagse portienamen toegevoegd en resultaten berekend op basis van de bronwaarden.
Porties zijn voorbeelden, geen aanbevelingen of gegarandeerde gewichten. Controleer eetbare delen en bereiding in de bron. De berekening gebruikt de gewichten van deze vermelding.
- Fineli: Ontbijtgranen, gemengd graan
- Fineli: Ontbijtgranen, tarwe, rogge, haver, gerst, topvoer
- Fineli: Ontbijtgranen, tarwe, rogge, haver, maïs, elovena volkoren havergranen
Voorbeeld stuk- of portiegewichten voor dit voedingsmiddel: Klein 25 g · Middelgroot 30 g · Groot 35 g.
Voedingswaarde van de portie = aantal × gewicht per stuk of portie × voedingswaarde per 100 g ÷ 100. De berekening behoudt de precisie van de bron; alleen de getoonde resultaten worden afgerond. Ontbrekende waarden verschijnen als een streepje. Aanpassingen in de calculator slaan geen invoer op en sturen deze niet naar een server of de app.
Fineli open data · CC BY 4.0. Calotank is onafhankelijk en wordt niet geproduceerd of goedgekeurd door THL.
Calotank · Bijgewerkt