Вівсянка, замочена на ніч: калорії
1 порція
275 калорій
каша: сире, Йогурт · приблизно 230 г
- Білки
- 13 г
- Вуглеводи
- 19 г
- Жири
- 15,6 г
- Клітковина
- 3 г
Оцінка за звичним розміром порції. Калорії тут означають кілокалорії (ккал). Джерело й розміри порцій
Скільки калорій у вашій порції?
каша: сире, Йогурт · одна штука чи порція ≈ 230 г
| Кількість | Калорії, приблизно |
|---|---|
| ½ порції(115 г) | 137 калорій |
| 1 порція(230 г) | 275 калорій |
| 2 порції(460 г) | 549 калорій |
| 3 порції(690 г) | 824 калорій |
Поживна цінність на порцію та на 100 грамів
каша: сире, Йогурт · 1 порція (230 g)
| Поживна речовина | Порція | 100 г |
|---|---|---|
| Енергія | 275 ккал | 119 ккал |
| Білки | 13 г | 5,6 г |
| Вуглеводи | 19 г | 8,2 г |
| Жири | 15,6 г | 6,8 г |
| Клітковина | 3 г | 1,3 г |
| Цукри | 10,3 г | 4,5 г |
| Сіль | 0,22 г | 0,1 г |
Вівсянка, замочена на ніч: калорії на порцію
1 порція містить приблизно 275 калорій. Запис джерела: каша: сире, Йогурт. Стандартна порція в цьому калькуляторі відповідає 230 g. Фактичні розміри та рецепти можуть відрізнятися.
Білка в цій порції близько 13 г. На 100 г енергетична цінність становить приблизно 119 ккал. Fineli.
Порівняйте препарати
| Один предмет або порція | Калорії, приблизно |
|---|---|
| каша: сире, Йогурт(230 г) | 275 калорій |
| каша: сире, Гречана крупа, Йогурт(230 г) | 268 калорій |
Калорії знайдено. Запишіть їх у Calotank.
Введіть назву порції й калорії, щоб побачити залишок денного бюджету. Ручне ведення записів безкоштовне.
Часті запитання
Яка величина порції в цьому калькуляторі?
Стандартна кількість: порція (230 g), відповідно до міри цього конкретного запису Fineli. Половина означає половину цієї кількості. Виберіть розмір, найближчий до вашої порції; оцінка на око не є зважуванням.
Як розраховуються калорії та поживні речовини?
Калькулятор множить кількість одиниць або порцій на масу порції із джерела та на значення поживної речовини на 100 g, потім ділить на 100. Округлюються лише показані значення. Відсутні поживні значення позначаються тире.
Чи відповідає це саме моїй їжі?
Перевірте назву джерела: їжа приготована чи суха і чи містить молоко, олію або сіль. Розміри скибок хліба відрізняються. Додаткові намазки та начинки на хлібі не враховані.
Джерела, розміри порцій і метод
Поживні дані та вага штук/порцій: THL, відкриті дані Fineli 20.0, завантажено 2026-09-22. Calotank додав побутові назви порцій і розрахував результати за вихідними даними.
Порції – це приклади, не рекомендовані порції або гарантована вага для кожного продукту. Перевірте вихідний запис щодо їстівних частин і підготовки. У розрахунках використовуються ваги порцій для цього конкретного запису.
Приклади ваги штуки або порції цього продукту: Малий 150 g · Середній 230 g · Великий 320 g.
Поживні речовини порції = кількість штук × вага штуки або порції × вміст поживної речовини на 100 г ÷ 100. Розрахунки зберігають точність джерела; округлено лише показані результати. Відсутні дані показано рискою. Зміни в калькуляторі не зберігають і не надсилають введені дані на сервер чи в застосунок.
Відкриті дані Fineli · CC BY 4.0. Calotank — незалежний проєкт, який не створено й не схвалено THL.
Calotank · Оновлено