Éjszakára beáztatott zabkása: kalória
1 adag
275 kalóriát
kása: nyers, Joghurt · körülbelül 230 g
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 19 g
- Zsír
- 15,6 g
- Rost
- 3 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
kása: nyers, Joghurt · egy darab vagy adag ≈ 230 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ adag(115 g) | 137 kalóriát |
| 1 adag(230 g) | 275 kalóriát |
| 2 adag(460 g) | 549 kalóriát |
| 3 adag(690 g) | 824 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
kása: nyers, Joghurt · 1 adag (230 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 275 kcal | 119 kcal |
| Fehérje | 13 g | 5,6 g |
| Szénhidrát | 19 g | 8,2 g |
| Zsír | 15,6 g | 6,8 g |
| Rost | 3 g | 1,3 g |
| Cukrok | 10,3 g | 4,5 g |
| Só | 0,22 g | 0,1 g |
Éjszakára beáztatott zabkása: kalória adagonként
1 adag körülbelül ennyit tartalmaz: 275 kalóriát. Forrásbejegyzés: kása: nyers, Joghurt. A kalkulátor alapértelmezett adagja 230 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 13 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 119 kcal. Fineli.
Hasonlítsa össze a készítményeket
| Egy tétel vagy adag | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| kása: nyers, Joghurt(230 g) | 275 kalóriát |
| kása: nyers, Hajdina, Joghurt(230 g) | 268 kalóriát |
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: adag (230 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
A forrásnévben ellenőrizd, hogy főtt vagy száraz ételről van-e szó, és tartalmaz-e tejet, olajat vagy sót. A kenyérszeletek mérete változó. A kenyérre utólag tett krémek és feltétek nincsenek beleszámítva.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 150 g · Közepes 230 g · Nagy 320 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve