Overnight oats – kalorier
1 portion
275 kalorier
Rå gröt, yoghurt · cirka 230 g
- Protein
- 13 g
- Kolhydrater
- 19 g
- Fett
- 15,6 g
- Fiber
- 3 g
En uppskattning med hjälp av en bekant portionsstorlek. Kalorier betyder här kilokalorier (kcal). Källa och portionsstorlekar
Hur många kalorier är det i din portion?
Rå gröt, yoghurt · ett styck eller en portion ≈ 230 g
| Mängd | Kalorier, ca. |
|---|---|
| ½ portioner(115 g) | 137 kalorier |
| 1 portion(230 g) | 275 kalorier |
| 2 portioner(460 g) | 549 kalorier |
| 3 portioner(690 g) | 824 kalorier |
Näringsvärden per portion och per 100 gram
Rå gröt, yoghurt · 1 portion (230 g)
| Näringsämne | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 275 kcal | 119 kcal |
| Protein | 13 g | 5,6 g |
| Kolhydrater | 19 g | 8,2 g |
| Fett | 15,6 g | 6,8 g |
| Fiber | 3 g | 1,3 g |
| Sockerarter | 10,3 g | 4,5 g |
| Salt | 0,22 g | 0,1 g |
Overnight oats – kalorier per portion
1 portion innehåller ca 275 kalorier. Källans livsmedel: Rå gröt, yoghurt. En standardportion i räknaren motsvarar 230 g. Verkliga storlekar och recept kan skilja sig.
Proteinmängden i portionen är cirka 13 g. Per 100 g är energivärdet ca 119 kcal. Fineli.
Jämför tillagningssätt
| Ett livsmedel eller en portion | Kalorier, ca. |
|---|---|
| Rå gröt, yoghurt(230 g) | 275 kalorier |
| Rå gröt, bovete, yoghurt(230 g) | 268 kalorier |
Kalorier hittade. Registrera dem i Calotank.
Ange ditt portionsnamn och kalorier för att se vad som finns kvar i din dagliga budget. Manuell registrering är gratis.
Vanliga frågor
Hur stor är portionen i räknaren?
Standardvalet är måttet ”portion” (230 g) för just detta livsmedel i Fineli. En halv betyder hälften av mängden. Välj storleken närmast din portion; en uppskattning med ögat är inte en vägning.
Hur beräknas kalorier och näringsvärden?
Räknaren multiplicerar antalet med källans portionsvikt och näringsvärdet per 100 g och delar sedan med 100. Endast visade värden avrundas. Saknade värden visas med ett streck.
Stämmer detta med maten jag äter?
Kontrollera i källans namn om maten är tillagad eller torr och om den innehåller mjölk, olja eller salt. Brödskivors storlek varierar. Extra pålägg och matfett ingår inte.
Källor, portionsstorlekar och metod
Näringsvärden och styck-/portionsvikter: THL, Fineli öppen data 20.0, nedladdad 2026-09-22. Calotank har lagt till vardagliga portionsnamn och beräknade resultat från källvärdena.
Portionerna är exempel, inte rekommendationer eller garanterade vikter. Kontrollera källans livsmedel för ätliga delar och tillagning. Beräkningen använder just detta livsmedels portionsvikter.
Exempel på bit- eller portionsvikter för denna mat: Liten 150 g · Medelstor 230 g · Stor 320 g.
Näringsinnehåll i portionen = antal × vikt per livsmedel eller portion × näringsvärde per 100 g ÷ 100. Beräkningen behåller källans precision; bara de visade resultaten avrundas. Saknade värden visas som ett streck. Ändringar i räknaren sparar inte indata och skickar dem inte till en server eller appen.
Fineli öppna data · CC BY 4.0. Calotank är oberoende och är inte producerad eller godkänd av THL.
Calotank · Uppdaterad