Overnight oats: calorieën
1 portie
275 calorieën
Rauwe pap, yoghurt · ongeveer 230 g
- Eiwit
- 13 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vet
- 15,6 g
- Vezels
- 3 g
Een schatting op basis van een bekende portiegrootte. Calorieën betekenen hier kilocalorieën (kcal). Bron en portiegroottes
Hoeveel calorieën zitten er in jouw portie?
Rauwe pap, yoghurt · één stuk of portie ≈ 230 g
| Hoeveelheid | Calorieën, ca. |
|---|---|
| ½ porties(115 g) | 137 calorieën |
| 1 portie(230 g) | 275 calorieën |
| 2 porties(460 g) | 549 calorieën |
| 3 porties(690 g) | 824 calorieën |
Voedingswaarden per portie en per 100 gram
Rauwe pap, yoghurt · 1 portie (230 g)
| Voedingsstof | Portie | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 275 kcal | 119 kcal |
| Eiwit | 13 g | 5,6 g |
| Koolhydraten | 19 g | 8,2 g |
| Vet | 15,6 g | 6,8 g |
| Vezels | 3 g | 1,3 g |
| Suikers | 10,3 g | 4,5 g |
| Zout | 0,22 g | 0,1 g |
Overnight oats: calorieën per portie
1 portie bevat ongeveer 275 calorieën. Bronvermelding: Rauwe pap, yoghurt. Eén standaardportie staat hier voor 230 g. Werkelijke maten en recepten kunnen afwijken.
De hoeveelheid eiwit in deze portie is ongeveer 13 g. Per 100 g is de energiewaarde ongeveer 119 kcal. Fineli.
Vergelijk bereidingswijzen
| Eén voedingsmiddel of portie | Calorieën, ca. |
|---|---|
| Rauwe pap, yoghurt(230 g) | 275 calorieën |
| Rauwe pap, boekweit, yoghurt(230 g) | 268 calorieën |
Calorieën gevonden. Log ze in Calotank in.
Voer uw portienaam en calorieën in om te zien wat er nog over is in uw dagbudget. Handmatig registreren is gratis.
Veelgestelde vragen
Hoe groot is de portie in de calculator?
De standaardkeuze is één eenheid van het type ‘portie’ (230 g), volgens deze Fineli-vermelding. Een halve is de helft van die hoeveelheid. Kies de maat die past; een schatting op het oog is geen weging.
Hoe worden calorieën en voedingsstoffen berekend?
De calculator vermenigvuldigt het aantal met het portiegewicht en de waarde per 100 g, en deelt door 100. Alleen getoonde waarden worden afgerond. Ontbrekende gegevens staan als een streepje.
Komt dit overeen met mijn eten?
Controleer in de bronnaam of het voedsel bereid of droog is en melk, olie of zout bevat. Broodsneetjes verschillen in grootte. Smeersels en beleg zijn niet inbegrepen.
Bronnen, portiegroottes en werkwijze
Voedingswaarden en stuk-/portiegewichten: THL, Fineli open data 20.0, gedownload 2026-09-22. Calotank heeft alledaagse portienamen toegevoegd en resultaten berekend op basis van de bronwaarden.
Porties zijn voorbeelden, geen aanbevelingen of gegarandeerde gewichten. Controleer eetbare delen en bereiding in de bron. De berekening gebruikt de gewichten van deze vermelding.
Voorbeeld stuk- of portiegewichten voor dit voedingsmiddel: Klein 150 g · Middelgroot 230 g · Groot 320 g.
Voedingswaarde van de portie = aantal × gewicht per stuk of portie × voedingswaarde per 100 g ÷ 100. De berekening behoudt de precisie van de bron; alleen de getoonde resultaten worden afgerond. Ontbrekende waarden verschijnen als een streepje. Aanpassingen in de calculator slaan geen invoer op en sturen deze niet naar een server of de app.
Fineli open data · CC BY 4.0. Calotank is onafhankelijk en wordt niet geproduceerd of goedgekeurd door THL.
Calotank · Bijgewerkt