Geceden hazırlanan yulaf kalorileri
1 porsiyon
275 kalori
Çiğ yulaf lapası, yoğurt · yaklaşık 230 g
- Protein
- 13 g
- Karbonhidratlar
- 19 g
- Yağ
- 15,6 g
- Lif
- 3 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Çiğ yulaf lapası, yoğurt · bir adet veya porsiyon ≈ 230 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ porsiyon(115 g) | 137 kalori |
| 1 porsiyon(230 g) | 275 kalori |
| 2 porsiyon(460 g) | 549 kalori |
| 3 porsiyon(690 g) | 824 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Çiğ yulaf lapası, yoğurt · 1 porsiyon (230 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 275 kcal | 119 kcal |
| Protein | 13 g | 5,6 g |
| Karbonhidrat | 19 g | 8,2 g |
| Yağ | 15,6 g | 6,8 g |
| Lif | 3 g | 1,3 g |
| Şekerler | 10,3 g | 4,5 g |
| Tuz | 0,22 g | 0,1 g |
Geceden hazırlanan yulaf kalorileri porsiyon başına
1 porsiyon hakkında içerir 275 kalori. Kaynak kaydı: Çiğ yulaf lapası, yoğurt. Bu hesaplayıcıdaki bir varsayılan porsiyon 230 g ağırlığındadır. Gerçek boyutlar ve tarifler farklı olabilir.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 13 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 119 kcal. Fineli.
Hazırlama şekillerini karşılaştırın
| Bir adet veya porsiyon | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| Çiğ yulaf lapası, yoğurt(230 g) | 275 kalori |
| Çiğ yulaf lapası, karabuğday, yoğurt(230 g) | 268 kalori |
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Bu hesaplayıcıdaki porsiyon ne kadar büyük?
Varsayılan miktar, bu Fineli kaydındaki ölçüye göre bir porsiyon (230 g) olarak belirlenmiştir. Yarım, bu miktarın yarısını ifade eder. Kendi porsiyonunuza en yakın boyutu seçin; göz kararı tahmin, tartıyla ölçüm değildir.
Kaloriler ve besin değerleri nasıl hesaplanır?
Hesaplayıcı, adet veya porsiyon sayısını kaynaktaki porsiyon ağırlığı ve 100 g başına besin değeriyle çarpar, ardından 100’e böler. Yalnızca ekranda gösterilen değerler yuvarlanır. Eksik besin değerleri çizgiyle gösterilir.
Bu değerler yediğim yiyecekle tam olarak aynı mı?
Yiyeceğin pişmiş mi kuru mu olduğunu, süt, yağ veya tuz içerip içermediğini görünen kaynak adından kontrol edin. Ekmek dilimlerinin boyutu değişir. Ekmeğe eklenen sürülebilir ürünler ve diğer malzemeler dahil değildir.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 150 g · Orta 230 g · Büyük 320 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi