แคลอรีของพายแยม

จำนวนส่วน

ขนาดปริมาณอาหาร

วิธีปรุง

1 ที่

365 แคลอรี

พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, นมไขมันต่ำ · ประมาณ 120 g

โปรตีน: 9.5 g
คาร์โบไฮเดรต: 63.8 g
ไขมัน: 7 g
ใยอาหาร: 2.7 g

ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ

ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?

พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, นมไขมันต่ำ · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 120 g

ปริมาณ	แคลอรีโดยประมาณ
½ ที่(60 g)	183 แคลอรี
1 ที่(120 g)	365 แคลอรี
2 ที่(240 g)	730 แคลอรี
3 ที่(360 g)	1,095 แคลอรี

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม

พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, นมไขมันต่ำ · 1 ที่ (120 g)

สารอาหาร	ปริมาณหนึ่งที่	100 g
พลังงาน	365 kcal	304 kcal
โปรตีน	9.5 g	7.9 g
คาร์โบไฮเดรต	63.8 g	53.1 g
ไขมัน	7 g	5.8 g
ใยอาหาร	2.7 g	2.3 g
น้ำตาล	14.4 g	12 g
เกลือ	0.35 g	0.29 g

แคลอรีของพายแยม ต่อหนึ่งส่วน

1 ที่ มีประมาณ 365 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, นมไขมันต่ำ ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 120 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน

โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 9.5 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 304 kcal Fineli.

เปรียบเทียบวิธีเตรียม

หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่	แคลอรีโดยประมาณ
พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, นมไขมันต่ำ(120 g)	365 แคลอรี
พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, นมไร้ไขมัน(120 g)	358 แคลอรี
พายแยม, ฐานชอร์ตเบรด(120 g)	442 แคลอรี
พายแยม, ฐานชอร์ตเบรด, ปราศจากกลูเตน, มีสตาร์ชข้าวสาลี(120 g)	316 แคลอรี
พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, ปราศจากกลูเตน, มีสตาร์ชข้าวสาลีและนม(120 g)	309 แคลอรี
พายแยม, ฐานชอร์ตเบรด, ไม่มีกลูเตนตามธรรมชาติ(120 g)	413 แคลอรี
พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, นมเต็มมันเนย(120 g)	371 แคลอรี
พายแยม, ฐานชอร์ตเบรด, กับนมหมักเปรี้ยว(120 g)	418 แคลอรี
พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, นมไร้ไขมัน, ให้ความหวานด้วยฟรุกโตส(120 g)	292 แคลอรี
พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, นมเต็มมันเนย, ให้ความหวานด้วยฟรุกโตส(120 g)	298 แคลอรี
พายแยม, แป้งโดหวานพื้นฐาน, นมไขมันต่ำ, ให้ความหวานด้วยฟรุกโตส(120 g)	294 แคลอรี

พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank

ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhoneApp Store ดาวน์โหลดสำหรับ AndroidGoogle Play

คำถามที่พบบ่อย

หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?

ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (120 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก

แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?

เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด

ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?

เป็นค่าประมาณของสูตรที่ระบุในฐานข้อมูล ปริมาณวัตถุดิบ วิธีปรุง และขนาดที่กินส่งผลต่อผลลัพธ์ ไม่รวมอาหารเคียงและเครื่องดื่ม เว้นแต่แหล่งข้อมูลระบุไว้ สำหรับสูตรของคุณ ให้ดูคู่มือคำนวณอาหารทำเอง

แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี

ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง

ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ

น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 80 g · กลาง 120 g · ใหญ่ 160 g.

โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป

ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL

Calotank · อัปเดต 13 ตุลาคม 2569