ホワイトソースのカロリー

大さじの数

調理状態

1 大さじ

18 カロリー

ホワイトソース、低脂肪乳、小麦粉と脂肪でとろみを付けたもの · 約 15 g

身近な分量を使った目安です。ここでいうカロリーはキロカロリー（kcal）を指します。情報源と分量の目安

食べる量は何カロリー？

ホワイトソース、低脂肪乳、小麦粉と脂肪でとろみを付けたもの · 1個または1回分 ≈ 15 g

ホワイトソース、低脂肪乳、小麦粉と脂肪でとろみを付けたもの · 1 大さじ (15 g)

1 大さじ約が含まれています 18 カロリー. 使用したデータ：ホワイトソース、低脂肪乳、小麦粉と脂肪でとろみを付けたもの。この計算ツールの標準の1回分は15 gです。実際のサイズやレシピによって異なります。

この分量のたんぱく質は約 0.6 g. 100gあたりのエネルギー値は約 123 kcal。 Fineli.

1個または1人前	カロリーの目安
ホワイトソース、低脂肪乳、小麦粉と脂肪でとろみを付けたもの(15 g)	18 カロリー
ホワイトソース、低脂肪乳、小麦粉でとろみを付けたもの(15 g)	10 カロリー
ホワイトソース、低脂肪乳、小麦粉とバターでとろみを付けたもの(15 g)	15 カロリー
ホワイトソース、低脂肪乳、小麦粉と油でとろみを付けたもの(15 g)	15 カロリー
ほうれん草入りホワイトソース、低脂肪乳、小麦粉でとろみをつけました(15 g)	9 カロリー
ホワイトソース、無脂肪乳、小麦粉と脂肪でとろみを付けたもの(15 g)	16 カロリー
ホワイトソース、全乳、小麦粉と脂肪でとろみを付けたもの(15 g)	21 カロリー
チーズ、低脂肪乳、小麦粉とバターでとろみを付けたホワイトソース(15 g)	24 カロリー

分量の名前とカロリーを入力すると、1 日の予算の残りが表示されます。手動ログは無料です。

この計算ツールの1回分はどのくらいですか？

標準は1 大さじ（15 g）で、該当するFineliデータの分量を使用します。半分を選ぶと、その量の半分になります。実際の量に最も近いサイズを選んでください。見た目による推定は、はかりで量った重量とは異なります。

カロリーと栄養成分はどう計算していますか？

個数または分量の数に、データの1回分の重量と100 gあたりの栄養成分を掛け、100で割ります。丸めるのは表示値のみです。記載のない栄養成分は「—」で表示します。

自分が食べる食品とまったく同じですか？

スプーン1杯の重量は食品によって異なり、油とソースが同じ重量とは限りません。材料や脂肪分も異なります。商品の栄養表示があれば、そちらを参考にしてください。

ソース、分量、作り方

栄養価と個数/分量の重量: THL、Fineli オープンデータ 20.0、ダウンロードされた 2026-09-22。 Calotank は、毎日の部位名とソース値からの計算結果を追加しました。

分量は例であり、推奨量やすべての食品に当てはまる重量ではありません。データで可食部と調理状態を確認してください。計算には、そのデータに記載された分量の重量を使用します。

この食品の 1 個または 1 回分の重量の例: Tablespoon 15 g.

部分栄養価 = 品目の数 × 1 品目または 1 食分の重量 × 100 g あたりの栄養価 ÷ 100。計算ではソースの精度が維持されます。表示された結果のみが四捨五入されます。欠損値はダッシュとして表示されます。計算ツールを変更しても、入力値は保存されず、サーバーまたはアプリに送信されません。

Fineliのオープンデータ · CC BY 4.0. Calotank は独立したものであり、THL によって製造または承認されていません。

Calotank · 更新日 2026年10月12日