แคลอรีของไวต์ซอส

จำนวนช้อนโต๊ะ

วิธีปรุง

1 ช้อนโต๊ะ

18 แคลอรี

ไวต์ซอส, นมไขมันต่ำ, ทำให้ข้น, กับแป้งและไขมัน · ประมาณ 15 g

โปรตีน: 0.6 g
คาร์โบไฮเดรต: 1.4 g
ไขมัน: 1.1 g
ใยอาหาร: 0 g

ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ

ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?

ไวต์ซอส, นมไขมันต่ำ, ทำให้ข้น, กับแป้งและไขมัน · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 15 g

ปริมาณ	แคลอรีโดยประมาณ
½ ช้อนโต๊ะ(8 g)	9 แคลอรี
1 ช้อนโต๊ะ(15 g)	18 แคลอรี
2 ช้อนโต๊ะ(30 g)	37 แคลอรี
3 ช้อนโต๊ะ(45 g)	55 แคลอรี

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม

ไวต์ซอส, นมไขมันต่ำ, ทำให้ข้น, กับแป้งและไขมัน · 1 ช้อนโต๊ะ (15 g)

สารอาหาร	ปริมาณหนึ่งที่	100 g
พลังงาน	18 kcal	123 kcal
โปรตีน	0.6 g	3.8 g
คาร์โบไฮเดรต	1.4 g	9.4 g
ไขมัน	1.1 g	7.7 g
ใยอาหาร	0 g	0.2 g
น้ำตาล	0.7 g	5 g
เกลือ	0.09 g	0.59 g

แคลอรีของไวต์ซอส ต่อหนึ่งส่วน

1 ช้อนโต๊ะ มีประมาณ 18 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ไวต์ซอส, นมไขมันต่ำ, ทำให้ข้น, กับแป้งและไขมัน ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 15 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน

โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 0.6 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 123 kcal Fineli.

เปรียบเทียบวิธีเตรียม

หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่	แคลอรีโดยประมาณ
ไวต์ซอส, นมไขมันต่ำ, ทำให้ข้น, กับแป้งและไขมัน(15 g)	18 แคลอรี
ไวต์ซอส, นมไขมันต่ำ, ทำให้ข้น, กับแป้ง(15 g)	10 แคลอรี
ไวต์ซอส, นมไขมันต่ำ, ทำให้ข้น, กับแป้งและเนย(15 g)	15 แคลอรี
ไวต์ซอส, นมไขมันต่ำ, ทำให้ข้น, กับแป้งและน้ำมัน(15 g)	15 แคลอรี
ไวต์ซอส, กับผักโขม, นมไขมันต่ำ, ทำให้ข้น, กับแป้ง(15 g)	9 แคลอรี
ไวต์ซอส, นมไร้ไขมัน, ทำให้ข้น, กับแป้งและไขมัน(15 g)	16 แคลอรี
ไวต์ซอส, นมเต็มมันเนย, ทำให้ข้น, กับแป้งและไขมัน(15 g)	21 แคลอรี
ไวต์ซอส, กับชีส, นมไขมันต่ำ, ทำให้ข้น, กับแป้งและเนย(15 g)	24 แคลอรี

พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank

ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhoneApp Store ดาวน์โหลดสำหรับ AndroidGoogle Play

คำถามที่พบบ่อย

หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?

ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งช้อนโต๊ะ (15 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก

แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?

เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด

ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?

น้ำหนักต่อช้อนขึ้นอยู่กับชนิดอาหาร น้ำมันและซอสจึงไม่ใช้ค่าน้ำหนักกรัมเดียวกัน ส่วนผสมและปริมาณไขมันต่างกันได้ หากมีฉลากผลิตภัณฑ์ของคุณ ให้ใช้ข้อมูลนั้น

แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี

ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง

ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ

น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: Tablespoon 15 g.

โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป

ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL

Calotank · อัปเดต 13 ตุลาคม 2569