Biały sos – kalorie

Liczba łyżek

Sposób przygotowania

1 łyżka

18 kcal

Sos biały, mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, zagęszczane mąką i tłuszczem · około 15 g

Białko: 0,6 g
Węglowodany: 1,4 g
Tłuszcz: 1,1 g
Błonnik: 0 g

Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji

Ile kalorii jest w Twojej porcji?

Sos biały, mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, zagęszczane mąką i tłuszczem · jedna sztuka lub porcja ≈ 15 g

Ilość	Kalorie, ok.
½ łyżki(8 g)	9 kcal
1 łyżka(15 g)	18 kcal
2 łyżki(30 g)	37 kcal
3 łyżki(45 g)	55 kcal

Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów

Sos biały, mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, zagęszczane mąką i tłuszczem · 1 łyżka (15 g)

Składnik odżywczy	Porcja	100 g
Energia	18 kcal	123 kcal
Białko	0,6 g	3,8 g
Węglowodany	1,4 g	9,4 g
Tłuszcz	1,1 g	7,7 g
Błonnik	0 g	0,2 g
Cukry	0,7 g	5 g
Sól	0,09 g	0,59 g

Biały sos – kalorie na porcję

1 łyżka zawiera około 18 kcal. Pozycja źródłowa: Sos biały, mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, zagęszczane mąką i tłuszczem. Jedna domyślna porcja odpowiada 15 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.

Zawartość białka w tej porcji wynosi około 0,6 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 123 kcal. Fineli.

Porównaj warianty

Jedna sztuka lub porcja	Kalorie, ok.
Sos biały, mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, zagęszczane mąką i tłuszczem(15 g)	18 kcal
Sos biały, mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, zagęszczane mąką(15 g)	10 kcal
Sos biały, mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, zagęszczane mąką i masłem(15 g)	15 kcal
Sos biały, mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, zagęszczane mąką i olejem(15 g)	15 kcal
Sos biały ze szpinakiem, mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, zagęszczony mąką(15 g)	9 kcal
Sos biały, mleko odtłuszczone, zagęszczane mąką i tłuszczem(15 g)	16 kcal
Sos biały, pełne mleko, zagęszczony mąką i tłuszczem(15 g)	21 kcal
Sos biały z serem, odtłuszczonym mlekiem, zagęszczony mąką i masłem(15 g)	24 kcal

Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.

Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.

Pobierz na iPhone’aApp Store Pobierz na AndroidaGoogle Play

Często zadawane pytania

Jak duża jest porcja w kalkulatorze?

Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „łyżka” (15 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.

Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?

Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.

Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?

Masa łyżki zależy od produktu; olej i sos nie ważą tyle samo. Skład i zawartość tłuszczu mogą się różnić. W miarę możliwości użyj etykiety własnego produktu.

Źródła, wielkość porcji i metoda

Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.

Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.

Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Tablespoon 15 g.

Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.

Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.

Calotank · Zaktualizowano 7 października 2026