साइकिल चलाने से कैलोरी बर्न होती है

एक ही गति के लिए ऊपर की ओर, विपरीत दिशा में या विद्युत सहायता से बहुत अलग प्रयास की आवश्यकता हो सकती है। ये एमईटी विकल्प अलग से ई-बाइक का वर्णन नहीं करते हैं। परिणाम आपके मार्ग को मापने के बजाय चयनित पारंपरिक साइकिलिंग गतिविधि का अनुमान लगाता है।

सवारी में बिताए गए समय का सदुपयोग करें। एक लंबा कॉफ़ी ब्रेक या अन्य स्थिर अवधि चयनित साइक्लिंग एमईटी मान के अनुरूप नहीं है। आप किलोमीटर ÷ किमी/घंटा × 60 का उपयोग करके दूरी से मिनटों का अनुमान लगा सकते हैं।

कैलकुलेटर औसत एमईटी मान, वजन और समय का उपयोग करता है। एक घड़ी हृदय गति और अपने स्वयं के मॉडल का भी उपयोग कर सकती है। एक संख्या में आराम व्यय शामिल हो सकता है जबकि दूसरे में केवल सक्रिय कैलोरी की गणना होती है। दोनों अनुमान हैं; पहले समान अवधि और परिभाषा की तुलना करें।

Calotank में मैन्युअल रूप से लॉग की गई गतिविधि आपके दैनिक बजट में जुड़ जाती है। कुल व्यय में आपके द्वारा आराम के समय उपयोग की जाने वाली कैलोरी शामिल होती है, इसलिए यह सीधे तौर पर अतिरिक्त बजट के बराबर नहीं है। यहां तक ​​कि आराम से ऊपर का कुछ खर्च भी आपके दैनिक बजट में पहले से ही शामिल हो सकता है। केवल उन अतिरिक्त अभ्यासों को ध्यान में रखें जो पहले से शामिल नहीं हैं, और एक ही गतिविधि को दो बार लॉग करने से बचें।

यह कैलकुलेटर चयनित व्यायाम सत्र के दौरान व्यय का अनुमान लगाता है। आराम करने वाले चयापचय और अपनी सामान्य गतिविधि के आधार पर पूरे दिन के अनुमान के लिए दैनिक कैलोरी आवश्यकता कैलकुलेटर का उपयोग करें। दैनिक कैलोरी आवश्यकताएँ खोलें →