एलिप्टिकल ट्रेनर से कैलोरी बर्न हुई

एक मशीन प्रतिरोध, गति या अनुमानित वजन का उपयोग कर सकती है। यह कैलकुलेटर चयनित प्रयास के लिए आपके वजन, समय और एमईटी मूल्य का उपयोग करता है। समान प्रतिरोध सेटिंग का मतलब विभिन्न मशीनों पर समान प्रयास नहीं है।

उस प्रयास का चयन करें जो संपूर्ण सक्रिय अवधि का सबसे अच्छा वर्णन करता है। एक छोटी सी अंतिम दौड़ पूरे सत्र को जोरदार नहीं बनाती। अलग-अलग प्रयास अंतरालों की अलग-अलग गणना करें जब उनमें काफी भिन्नता हो।

कैलकुलेटर औसत एमईटी मान, वजन और समय का उपयोग करता है। एक घड़ी हृदय गति और अपने स्वयं के मॉडल का भी उपयोग कर सकती है। एक संख्या में आराम व्यय शामिल हो सकता है जबकि दूसरे में केवल सक्रिय कैलोरी की गणना होती है। दोनों अनुमान हैं; पहले समान अवधि और परिभाषा की तुलना करें।

Calotank में मैन्युअल रूप से लॉग की गई गतिविधि आपके दैनिक बजट में जुड़ जाती है। कुल व्यय में आपके द्वारा आराम के समय उपयोग की जाने वाली कैलोरी शामिल होती है, इसलिए यह सीधे तौर पर अतिरिक्त बजट के बराबर नहीं है। यहां तक ​​कि आराम से ऊपर का कुछ खर्च भी आपके दैनिक बजट में पहले से ही शामिल हो सकता है। केवल उन अतिरिक्त अभ्यासों को ध्यान में रखें जो पहले से शामिल नहीं हैं, और एक ही गतिविधि को दो बार लॉग करने से बचें।

यह कैलकुलेटर चयनित व्यायाम सत्र के दौरान व्यय का अनुमान लगाता है। आराम करने वाले चयापचय और अपनी सामान्य गतिविधि के आधार पर पूरे दिन के अनुमान के लिए दैनिक कैलोरी आवश्यकता कैलकुलेटर का उपयोग करें। दैनिक कैलोरी आवश्यकताएँ खोलें →