السعرات الحرارية في لفافة أومليت
1 حصة
471 السعرات الحرارية
لفافة أومليت، حشوة سلمون · نحو 200 g
- البروتين
- 16.4 g
- الكربوهيدرات
- 17.6 g
- الدهون
- 37.1 g
- الألياف
- 0.7 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
لفافة أومليت، حشوة سلمون · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 200 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(100 g) | 235 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(200 g) | 471 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(400 g) | 941 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(600 g) | 1,412 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
لفافة أومليت، حشوة سلمون · 1 حصة (200 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 471 kcal | 235 kcal |
| البروتين | 16.4 g | 8.2 g |
| الكربوهيدرات | 17.6 g | 8.8 g |
| الدهون | 37.1 g | 18.6 g |
| الألياف | 0.7 g | 0.4 g |
| السكريات | 6 g | 3 g |
| ملح | 1.48 g | 0.74 g |
السعرات الحرارية في لفافة أومليت لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 471 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: لفافة أومليت، حشوة سلمون. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 200 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 16.4 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 235 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| لفافة أومليت، حشوة سلمون(200 g) | 471 السعرات الحرارية |
| لفافة أومليت، حشوة هام (لحم خنزير معالج)(200 g) | 393 السعرات الحرارية |
| لفافة أومليت، خضروات وحشوة فطر(200 g) | 255 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (200 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
هذا تقدير للوصفة المحددة في قاعدة البيانات. كميات المكونات وطريقة التحضير وحجم الحصة تؤثر في النتيجة. الأطباق الجانبية والمشروبات غير مشمولة إلا إذا ذُكرت في المصدر. استخدم دليل الطعام المنزلي لوصفتك.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: لفافة أومليت، حشوة سلمون
- Fineli: لفافة أومليت، حشوة هام (لحم خنزير معالج)
- Fineli: لفافة أومليت، خضروات وحشوة فطر
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 100 g · متوسط 200 g · كبير 300 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث