Omlett-tekercs: kalória
1 adag
471 kalóriát
Omlett-tekercs, töltelék: Lazac · körülbelül 200 g
- Fehérje
- 16,4 g
- Szénhidrát
- 17,6 g
- Zsír
- 37,1 g
- Rost
- 0,7 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Omlett-tekercs, töltelék: Lazac · egy darab vagy adag ≈ 200 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ adag(100 g) | 235 kalóriát |
| 1 adag(200 g) | 471 kalóriát |
| 2 adag(400 g) | 941 kalóriát |
| 3 adag(600 g) | 1412 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Omlett-tekercs, töltelék: Lazac · 1 adag (200 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 471 kcal | 235 kcal |
| Fehérje | 16,4 g | 8,2 g |
| Szénhidrát | 17,6 g | 8,8 g |
| Zsír | 37,1 g | 18,6 g |
| Rost | 0,7 g | 0,4 g |
| Cukrok | 6 g | 3 g |
| Só | 1,48 g | 0,74 g |
Omlett-tekercs: kalória adagonként
1 adag körülbelül ennyit tartalmaz: 471 kalóriát. Forrásbejegyzés: Omlett-tekercs, töltelék: Lazac. A kalkulátor alapértelmezett adagja 200 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 16,4 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 235 kcal. Fineli.
Hasonlítsa össze a készítményeket
| Egy tétel vagy adag | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| Omlett-tekercs, töltelék: Lazac(200 g) | 471 kalóriát |
| Omlett-tekercs, töltelék: Sonka(200 g) | 393 kalóriát |
| Omlett-tekercs, töltelék: Zöldség + Gomba(200 g) | 255 kalóriát |
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: adag (200 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
Ez az adatbázisban megnevezett recept becslése. A hozzávalók mennyisége, az elkészítés és az adagméret befolyásolja az eredményt. Köret és ital nincs beleszámítva, hacsak a forrásbejegyzés nem nevezi meg. Saját receptedhez használd a házi ételek kalóriaszámítási útmutatóját.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
- Fineli: Omlett-tekercs, töltelék: Lazac
- Fineli: Omlett-tekercs, töltelék: Sonka
- Fineli: Omlett-tekercs, töltelék: Zöldség + Gomba
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 100 g · Közepes 200 g · Nagy 300 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve