Rolada omletowa – kalorie
1 porcja
471 kcal
Bułka omletowa, nadzienie z łososia · około 200 g
- Białko
- 16,4 g
- Węglowodany
- 17,6 g
- Tłuszcz
- 37,1 g
- Błonnik
- 0,7 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Bułka omletowa, nadzienie z łososia · jedna sztuka lub porcja ≈ 200 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcji(100 g) | 235 kcal |
| 1 porcja(200 g) | 471 kcal |
| 2 porcje(400 g) | 941 kcal |
| 3 porcje(600 g) | 1412 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Bułka omletowa, nadzienie z łososia · 1 porcja (200 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 471 kcal | 235 kcal |
| Białko | 16,4 g | 8,2 g |
| Węglowodany | 17,6 g | 8,8 g |
| Tłuszcz | 37,1 g | 18,6 g |
| Błonnik | 0,7 g | 0,4 g |
| Cukry | 6 g | 3 g |
| Sól | 1,48 g | 0,74 g |
Rolada omletowa – kalorie na porcję
1 porcja zawiera około 471 kcal. Pozycja źródłowa: Bułka omletowa, nadzienie z łososia. Jedna domyślna porcja odpowiada 200 g. Rzeczywiste rozmiary i przepisy mogą się różnić.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 16,4 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 235 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Bułka omletowa, nadzienie z łososia(200 g) | 471 kcal |
| Bułka omletowa, nadzienie szynkowe(200 g) | 393 kcal |
| Bułka omletowa, nadzienie warzywno-grzybowe(200 g) | 255 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja w kalkulatorze?
Domyślnie wybrana jest jedna jednostka typu „porcja” (200 g), według tej pozycji Fineli. Połowa oznacza połowę tej ilości. Wybierz najbliższy rozmiar; ocena wzrokowa nie jest ważeniem.
Jak obliczane są kalorie i składniki odżywcze?
Kalkulator mnoży liczbę porcji przez masę porcji i wartość na 100 g, a następnie dzieli przez 100. Zaokrąglane są tylko wyświetlane wartości. Brak danych oznaczony jest kreską.
Czy wynik odpowiada dokładnie mojemu jedzeniu?
To oszacowanie dla wskazanego przepisu w bazie. Składniki, przygotowanie i wielkość porcji wpływają na wynik. Dodatki i napoje są wyłączone, chyba że źródło je wymienia. Dla własnego przepisu użyj poradnika domowych potraw.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
- Fineli: Bułka omletowa, nadzienie z łososia
- Fineli: Bułka omletowa, nadzienie szynkowe
- Fineli: Bułka omletowa, nadzienie warzywno-grzybowe
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 100 g · Średni 200 g · Duży 300 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano